વજન ઘટાડવા માટે ડુંગળી : શું પેટ દિવસે ને દિવસે મોટું થતું જાય છે? ચરબી જુઓ છો? પરંતુ જેઓ કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓએ ઘરેલું નુસખા અપનાવવા જ જોઈએ. આજકાલ ઘણા લોકો વજન ઘટાડવાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ વિવિધ રસાયણો હોય છે. તેના સેવનથી ભવિષ્યમાં ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના છે. પરંતુ આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો કહે છે કે આના બદલે તમે દરરોજ ડુંગળીનું સેવન કરીને સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો. ડુંગળીમાં રહેલા પોષકતત્વો સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓથી પણ રાહત અપાવી શકે છે. પરંતુ હવે ચાલો જાણીએ કે શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે ડુંગળીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
વજન ઘટાડવા માટે ડુંગળીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?: જે લોકો
જે લોકો સરળતાથી વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓ દરરોજ કસરત કર્યા પછી ડુંગળીનો રસ પીવાથી સરળતાથી સારા પરિણામ મેળવી શકે છે. આ સિવાય હેલ્થ એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે ડુંગળીને પાણીમાં ઉકાળીને તે પાણી પીવાથી પણ શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
ડુંગળીનો સુપ:
લંચ કે ડિનર સાથે ડુંગળીનો સૂપ પીવાથી પણ ભૂખને કાબૂમાં રાખી શકાય છે. આ સિવાય આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો કહે છે કે તેના શરીર માટે અદ્ભુત ફાયદા છે. જો કે, સૂપ બનાવતી વખતે વધુ પડતા તેલનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે:
ડુંગળીમાં ભરપૂર માત્રામાં દ્રાવ્ય રેસા તેમજ ફાઈબર હોય છે. તેથી, દરરોજ ડુંગળીનું સેવન કરવાથી શરીરને ખૂબ જ ઓછી કેલરી મળે છે. તેથી તમે દરરોજ ડુંગળીનું સેવન કરીને શરીરના વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ડુંગળીનો રસ કેવી રીતે બનાવવો:
ડુંગળીનો રસ બનાવવા માટે તમારે પહેલા ડુંગળી લેવી પડશે. આ પછી ગેસ પર એક નાનો બાઉલ મૂકો અને પાણીમાં છોલી ડુંગળી નાખો. – આ પછી, સારી રીતે મિક્સ કરો અને 20 મિનિટ માટે ઉકાળો. રાંધ્યા પછી, તેને મિશ્રણમાં મિક્સ કરો અને તેને રસની જેમ પીવો. તેને નિયમિત પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.