આજના યુગમાં નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામનાર લોકોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. તેનું મુખ્ય કારણ ખોરાકની આદતો, આદતો અને જીવનશૈલી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક ખાદ્ય ચીજો વિશે જાણીએ જે હૃદયના જ્ઞાનતંતુઓને નબળી પાડે છે અને તેનાથી બચવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
પાસ્તા, પેસ્ટ્રી અને વ્હાઇટ બ્રેડ જેવા ઉચ્ચ પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવા છતાં, તે તમારા હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, આ પ્રકારનો ખોરાક વધુ માત્રામાં ન ખાવો.
ટ્રાન્સ ફેટ યુક્ત ખોરાક ખાવાથી તમારા હૃદયની ચેતા નબળી પડે છે. આ પ્રકારના ખોરાકમાં તળેલા ખોરાક, મુખ્યત્વે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ચિપ્સ, સમોસા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે આવા ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરશો તો કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જશે અને તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડશે.
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, એનર્જી ડ્રિંક્સ, આલ્કોહોલ, સોડા જેવા બિનઆરોગ્યપ્રદ પીણાં તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. આ પ્રકારના ખાદ્યપદાર્થોમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે જે તમારા હૃદયના જ્ઞાનતંતુઓને નબળી પાડે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
પ્રોસેસ્ડ મીટના વધુ પડતા સેવનથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તે તમારા પેટ, હૃદય અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં પ્રોસેસ્ડ માંસનો સમાવેશ કરશો નહીં.
વધુ પડતું ક્ષારયુક્ત ખોરાક લેવાથી તમારા હૃદયની ચેતા નબળી પડી જાય છે. હકીકતમાં, અથાણાં, સૂપ, ચિપ્સ અને પ્રોસેસ્ડ સ્નેક્સના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
આજના યુગમાં નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામનાર લોકોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. તેનું મુખ્ય કારણ ખોરાકની આદતો, આદતો અને જીવનશૈલી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક ખાદ્ય ચીજો વિશે જાણીએ જે હૃદયના જ્ઞાનતંતુઓને નબળી પાડે છે અને તેનાથી બચવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
પાસ્તા, પેસ્ટ્રી અને વ્હાઇટ બ્રેડ જેવા ઉચ્ચ પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવા છતાં, તે તમારા હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, આ પ્રકારનો ખોરાક વધુ માત્રામાં ન ખાવો.
ટ્રાન્સ ફેટ યુક્ત ખોરાક ખાવાથી તમારા હૃદયની ચેતા નબળી પડે છે. આ પ્રકારના ખોરાકમાં તળેલા ખોરાક, મુખ્યત્વે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ચિપ્સ, સમોસા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે આવા ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરશો તો કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જશે અને તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડશે.
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, એનર્જી ડ્રિંક્સ, આલ્કોહોલ, સોડા જેવા બિનઆરોગ્યપ્રદ પીણાં તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. આ પ્રકારના ખાદ્યપદાર્થોમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે જે તમારા હૃદયના જ્ઞાનતંતુઓને નબળી પાડે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
પ્રોસેસ્ડ મીટના વધુ પડતા સેવનથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તે તમારા પેટ, હૃદય અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં પ્રોસેસ્ડ માંસનો સમાવેશ કરશો નહીં.
વધુ પડતું ક્ષારયુક્ત ખોરાક લેવાથી તમારા હૃદયની ચેતા નબળી પડી જાય છે. હકીકતમાં, અથાણાં, સૂપ, ચિપ્સ અને પ્રોસેસ્ડ સ્નેક્સના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.