હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ચોમાસાની ઋતુ સુખદ છે. વરસાદ પડતાં ગરમીમાંથી રાહત મળી છે. ચારે બાજુ હરિયાળી છે. તાજગીનું વાતાવરણ છે. પરંતુ ચોમાસાની ઋતુ તેની સાથે અનેક સમસ્યાઓ પણ લઈને આવે છે. વરસાદના વરસાદ સાથે કેટલાક અનિચ્છનીય જીવાણુઓ પણ આવે છે. જેના કારણે સમસ્યાઓ સર્જાય છે. આવી જ એક સમસ્યા છે ભરાયેલા નાકની સમસ્યા, જે ચોમાસામાં એકદમ સામાન્ય છે. શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે. જો કે, તમે આ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લઈને સારવાર મેળવી શકો છો. પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જેનો ઉપયોગ કરીને ભરાયેલા નાકથી રાહત મેળવી શકાય છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
બંધ નાક માટે ઘરેલું ઉપાય શું છે?
1. અવરોધિત નાક ખોલવા માટે વરાળ લેવી એ સૌથી જૂની અને સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી નાકની વાયુમાર્ગમાં લાળ છૂટી પાડવામાં મદદ મળે છે અને તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. તમે એક બાઉલમાં પાણી ઉકાળો. હવે તમારા માથાને ટુવાલ વડે ઢાંકો અને બાઉલ પર ઝુકાવો અને તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં વિક્સ પણ નાખી શકો છો. થોડીવાર આમ કરતા રહો. આ પ્રક્રિયાને બે થી ત્રણ વાર પુનરાવર્તિત કરો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે…
2. મીઠાના પાણીથી નાક સાફ કરવાથી પણ નાક બંધ થઈ જાય છે. તમે એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ચમ્મક મિક્સ કરી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ નાકના માર્ગોને હળવા હાથે સાફ કરવા માટે કરી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો આ માટે નેટી પોટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
3. ચહેરા પર ગરમ ફોમન્ટેશન લગાવીને પણ બ્લોક થયેલ નાકને શાંત કરી શકાય છે. આ માટે ગરમ પાણીમાં સ્વચ્છ કપડાને બોળીને વધારાનું પાણી નિચોવી લો. તેને થોડીવાર માટે તમારા નાક અને કપાળ પર રાખો.
4. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. ગરમ પાણી પીવો. આ સાથે તમે હર્બલ ટી, સૂપ જેવી લિક્વિડ વસ્તુઓનું પણ સેવન કરી શકો છો. તે લાળને ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે અને અનુનાસિક ભીડમાંથી રાહત આપે છે. તમે આદુની ચા પી શકો છો. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે નાકને શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ કરે છે.