નસકોરા આ દિવસોમાં એકદમ સામાન્ય બની ગયું છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સામાન્ય વસ્તુ પણ એક દિવસ મોટી સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. ઘણીવાર તમે જોયું હશે કે ઘણા લોકો તમારા ઘરે અથવા તમે જ્યારે ટ્રેનમાં મુસાફરી કરો છો ત્યારે નસકોરા ખાય છે અને તેમને તેનો ખ્યાલ પણ નથી હોતો. જો કે, જેમની ઊંઘ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે તેઓ અન્યને કારણે ઊંઘી શકતા નથી. તમને જણાવી દઈએ કે છૂટાછેડા માટે નસકોરા ત્રીજું સૌથી મોટું કારણ બની ગયું છે. ચાલો આને વિગતવાર સમજીએ.
અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિનના રિપોર્ટમાં ચોંકાવનારા આંકડા સામે આવ્યા છે. MSD મેન્યુઅલના અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં આશરે 57% પુરુષો અને 40% સ્ત્રીઓ નસકોરા કરે છે. ભારત વિશે વાત કરીએ તો, લગભગ 43% લોકો ક્યારેક નસકોરાં લે છે અને 20% લોકો નિયમિત રીતે નસકોરા લે છે. આ સિવાય દુનિયાભરમાં મોટી વસ્તી નસકોરાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. સંબંધો તૂટવાનું કારણ પશ્ચિમી દેશોમાં આ જ સમસ્યા છે જ્યાં છૂટાછેડાનું પ્રમાણ વધુ છે. ભારતમાં છૂટાછેડાનું પ્રમાણ ઓછું હોવા છતાં નસકોરાને કારણે સંબંધો પણ ખોટી દિશામાં જઈ રહ્યા છે. છૂટાછેડાને કારણે યુગલો અલગ-અલગ રૂમમાં સૂવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે અને તેની અસર તેમની સેક્સ લાઈફ પર સ્પષ્ટપણે થઈ રહી છે.
ઊંઘ છૂટાછેડા શું છે?
વિશ્વભરમાં માત્ર 20% યુગલો એવા છે કે જેમાં ભાગીદાર નસકોરા નથી લેતા અને તેમનો સંબંધ નસકોરાના જોખમોથી મુક્ત નથી. બાકીના 80% યુગલો આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. આ જ કારણે વિશ્વભરના સંબંધો માટે નસકોરા એક મોટા પડકાર તરીકે ઉભરી આવ્યા છે. એક અહેવાલ સૂચવે છે કે 25 થી 40% પરિણીત યુગલો નસકોરા જેવા કારણોસર નિયમિત રીતે અલગથી સૂવાનું પસંદ કરે છે. આ તેમની વચ્ચે ભાવનાત્મક અને શારીરિક જોડાણનો અભાવ તરફ દોરી જાય છે. પરિણામ એ આવે છે કે સંબંધ તૂટવાની આરે પહોંચી જાય છે. આ સ્થિતિને સ્લીપ ડિવોર્સ કહેવામાં આવે છે, જેમાં પાર્ટનર્સ સંપૂર્ણપણે અલગ થતા નથી, પરંતુ તેમના સંબંધોમાં ઘણી હદ સુધી ઘટાડો થાય છે.
જો તમારો સાથી નસકોરા કરે છે, તો આ ટિપ્સ અનુસરો:
તમારા પાર્ટનરની સૂવાની સ્થિતિ બદલો.
જીવનશૈલી પરિવર્તન રેખા.
નસકોરાનું ઉપકરણ ભેટ આપો.
સુકા મોં એ નસકોરામાં વધારો થવાનું કારણ છે. તમારા જીવનસાથીને પાણી આપો.
અલગ-અલગ રૂમમાં સૂવાને બદલે ઈયરપ્લગનો ઉપયોગ કરો.
નસકોરા માટે તમારા પાર્ટનરને દોષ ન આપો. તેઓ ઈરાદાપૂર્વક આવું નથી કરતા.
તબીબી સલાહ લેવી. નસકોરા એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની શકે છે.