હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ડિલિવરી પછી, ઘણી સ્ત્રીઓને વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, જેને પોસ્ટપાર્ટમ હેર નુકશાન કહેવાય છે. આ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા પછી શરીરમાં થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, હોર્મોનનું સ્તર વધે છે જે વાળને ખરતા અટકાવે છે, વાળને જાડા અને મજબૂત બનાવે છે. જો કે, ડિલિવરી પછી, જ્યારે હોર્મોન્સ સામાન્ય થઈ જાય છે, ત્યારે તે વધારાના વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. આજે આપણે જાણીશું કે ડિલિવરી પછી વાળ ખરવાના કારણો અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય, જેથી કરીને તમે તમારા વાળની તંદુરસ્તી અને ચમક પાછી મેળવી શકો.
વાળ ખરવાનું કેમ થાય છે?
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓના હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જે વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે. જો કે, એકવાર ડિલિવરી પછી હોર્મોન્સનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય, વધારાના વાળ ખરવા લાગે છે.
પોષણનો અભાવઃ ડિલિવરી પછી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
વાળ ખરતા કંટ્રોલ કેવી રીતે કરવો?
યોગ્ય પોષણ: આહારમાં યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરો. ખાસ કરીને આયર્ન, ઝિંક, વિટામિન સી, ડી અને ઇ વાળ માટે જરૂરી છે.
હળવા વાળની સંભાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો: સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર પસંદ કરો જે વાળને ઓછા નુકસાનકારક હોય.
રેગ્યુલર હેર મસાજઃ નારિયેળ તેલ અથવા બદામના તેલથી નિયમિતપણે માથામાં માલિશ કરવાથી વાળના મૂળ મજબૂત થાય છે.
તણાવ ઓછો કરો: ધ્યાન, યોગ અથવા કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા તણાવ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
પૂરતી ઊંઘ લોઃ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી અને પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે.
નિયમિત વાળ ટ્રિમિંગ: નિયમિત વાળ ટ્રિમિંગ વિભાજીત છેડા ઘટાડી શકે છે, જે વાળ તૂટવા અને ખરવાના સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે.