જાણો દિવસના કયા સમયે તમારે ક્યારેય સફરજન ન ખાવું જોઈએ
સફરજનમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફાઈબર અને વિવિધ મિનરલ્સ હોય છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સફરજન ક્યારે ન ખાવું જોઈએ?
સફરજનમાં ખાંડ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે શરીરને સક્રિય રાખે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તેથી રાત્રે સૂતા પહેલા સફરજન ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ખોરાક સાથે સફરજનનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર વધારાનું દબાણ પડે છે. સફરજનમાં હાજર ફાઈબર અને પોષક તત્વો એકસાથે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે.
ખોરાકને પચાવવા માટે થોડો સમય આપવો જોઈએ અને પછી સફરજન ખાવું જોઈએ. તેથી, જમ્યાના ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક પછી સફરજનનું સેવન કરવું જોઈએ.
સાંજે સફરજન ખાવાથી રાત્રે પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.સફરજનમાં હાજર સુગર અને ફ્રુક્ટોઝ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
સાંજે સફરજન ખાવાથી એસિડિટી, ગેસ કે પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
જાણો દિવસના કયા સમયે તમારે ક્યારેય સફરજન ન ખાવું જોઈએ
સફરજનમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફાઈબર અને વિવિધ મિનરલ્સ હોય છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સફરજન ક્યારે ન ખાવું જોઈએ?
સફરજનમાં ખાંડ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે શરીરને સક્રિય રાખે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તેથી રાત્રે સૂતા પહેલા સફરજન ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ખોરાક સાથે સફરજનનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર વધારાનું દબાણ પડે છે. સફરજનમાં હાજર ફાઈબર અને પોષક તત્વો એકસાથે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે.
ખોરાકને પચાવવા માટે થોડો સમય આપવો જોઈએ અને પછી સફરજન ખાવું જોઈએ. તેથી, જમ્યાના ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક પછી સફરજનનું સેવન કરવું જોઈએ.
સાંજે સફરજન ખાવાથી રાત્રે પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.સફરજનમાં હાજર સુગર અને ફ્રુક્ટોઝ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
સાંજે સફરજન ખાવાથી એસિડિટી, ગેસ કે પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.