હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,બહાર નીકળેલું પેટ અને મોટું પેટ વ્યક્તિત્વને બગાડે છે. જેના કારણે આખા શરીરની રચના બદલાઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે. તેનાથી માત્ર દેખાવ જ બગડે છે પરંતુ અનેક બીમારીઓ પણ ફેલાય છે. ઘણા લોકો ખોરાક ખાધા પછી પેટ પર હાથ ઘસતા હોય છે. એવું કહેવાય છે કે આમ કરવાથી પેટ ઝડપથી બહાર આવે છે. પરંતુ શું તે સાચું છે? શું ખરેખર પેટ પર હાથ ઘસવાથી પેટ બહાર આવે છે? ચાલો અમને જણાવો…
પેટ પર હાથ ઘસવાથી પેટ બહાર આવે છે?
જ્યારે નિષ્ણાતોને આ અંગે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવ્યા ત્યારે તેઓએ તેનો સ્પષ્ટ ઇનકાર કર્યો હતો. તેઓ કહે છે કે પેટને ઘસવામાં કોઈ નુકસાન નથી. પેટ વધવાનું મુખ્ય કારણ ખાણી-પીણી છે. જો શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વર્કઆઉટ ઓછું કરવામાં આવે અને વધુ પડતો ખોરાક લેવામાં આવે તો તેની સીધી અસર પેટ પર પડે છે. તેથી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સ્વસ્થ આહારને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવો જોઈએ.
પેટ મારવાનું કારણ
ઘણીવાર લોકો ખોરાક ખાધા પછી પેટ પર હાથ ઘસતા હોય છે. આ આદત એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેમનું પેટ પહેલાથી બહાર નીકળે છે. આ એક સંકેત હોઈ શકે છે કે શરીર અસ્વસ્થ બની રહ્યું છે. તેથી કસરત અને યોગ્ય આહારની જરૂર છે. થોડી આળસ શરીરને રોગોનો શિકાર બનાવી શકે છે. કેટલાક લોકો એવું પણ માને છે કે પેટ પર હાથ ઘસવાથી માંસપેશીઓ ઢીલી થઈ જાય છે અને ચરબી જમા થઈ જાય છે, જેના કારણે પેટ બહાર નીકળી જાય છે. જો કે, આ દલીલમાં કોઈ સત્ય નથી.
પેટની ચરબી ઘટાડવાની રીતો
સ્વસ્થ ખાવાનું રાખો
નિયમિત વ્યાયામ કરો
બહારનો ખોરાક અને તળેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
ખોરાક ખાધા પછી તરત સૂઈ જશો નહીં. થોડો સમય વોક લો.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો.