યુવાનોમાં ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા વધી રહી છે. બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાનપાન આના મુખ્ય કારણો છે. ઘૂંટણ એ શરીરનો એક ભાગ છે જે તમારી દોડવાની પ્રવૃત્તિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, ઘૂંટણ વાળતી વખતે, ઊભા થતાં અથવા દોડતી વખતે ઘણી વાર પીડા અનુભવાય છે. જો તમને પણ આ સમસ્યા છે તો તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે.
સિવિલ હોસ્પિટલના સ્પાઇન વિભાગમાં ડાયરેક્ટર તરીકે ફરજ બજાવતા ડો. આ માટે પિયુષ મિત્તલે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી હતી. તેમણે કહ્યું કે ઘૂંટણની સમસ્યા સામાન્ય રીતે બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અને વૃદ્ધોમાં જોવા મળે છે. પરંતુ વૃદ્ધોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. જોકે, છેલ્લા કેટલાક સમયથી આ સમસ્યા યુવાનોમાં વધુ જોવા મળી રહી છે.
યુવાનીમાં ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા વધી
હાલના ટ્રેન્ડ પર નજર કરીએ તો યુવાનોમાં ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા વધી છે. તેની પાછળનું સૌથી મોટું કારણ બેઠાડુ જીવન, શરીરનું વધુ પડતું વજન અને આહાર છે. આપણે થોડા વર્ષો પહેલાની લોકોની જીવનશૈલીને ફરીથી અપનાવવાની જરૂર છે. કસરત કરવી જોઈએ.
બાળકોમાં પણ ઘૂંટણની સમસ્યા
કેટલીક સમસ્યાઓથી બાળકોમાં પણ ઘૂંટણનો દુખાવો થઈ શકે છે. પગની ખોટી ગોઠવણી ઘૂંટણ પર ભાર મૂકે છે. જેના કારણે બાળકને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે. આ માટે તેની ચાલવાની રીત બદલવી જરૂરી છે.
કેવી રીતે પીડામાંથી રાહત મેળવવી, કેવી રીતે પીડામાંથી રાહત મેળવવી
આ સામાન્ય રીતે બેઠાડુ જીવનશૈલીને બદલે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત ચાલતી વખતે પગની યોગ્ય ગોઠવણી પણ જરૂરી છે. એ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે કે શરીરનું વજન આપણી ઊંચાઈ પ્રમાણે હોવું જોઈએ.