માથાનો દુખાવો: આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકોને આરામ કરવાનો પૂરતો સમય નથી મળતો. સૂવાનો સમય હોય ત્યારે પણ ચિંતાઓને કારણે યોગ્ય રીતે આરામ કરવો મુશ્કેલ બને છે. આ સિવાય કામના સ્થળે કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે બેસી રહેવું પડે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ઉપરાંત, કેટલાક કારણોસર, તળાવમાં નિરંકુશ વાતાવરણમાં રહેવું પડે છે. ઘણા લોકોને માઈગ્રેન પણ થાય છે. માથાની મસાજ એ આવા તણાવ સંબંધિત પીડામાંથી રાહત મેળવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો તમે દરરોજ 10 મિનિટ પણ આ કરો છો, તો તમે હંમેશા માટે માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકો છો.
તણાવ ઓગળી જાય છે
થોડીવાર માથામાં માલિશ કરવાથી ટેન્શન ઓછું થાય છે. ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, શાંતિ અને આરામની લાગણી બનાવે છે.
માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત આપે છે
માથાની માલિશ કરવાથી માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનથી રાહત મળે છે. માથાની માલિશ કરવાથી એન્ડોર્ફિન મુક્ત થાય છે. આ હોર્મોન પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. માથાનો દુખાવો થાય તો બ્લડ સર્ક્યુલેશન સારું રહે તે રીતે મસાજ કરવી જોઈએ.
ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે
જો તમે તણાવને કારણે ઊંઘી શકતા નથી, તો તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા દસ મિનિટ તમારા માથાની માલિશ કરવી જોઈએ, તેનાથી તણાવ દૂર થાય છે અને સારી ઊંઘ આવે છે.