હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શું તમને પણ ખોરાક ખાધા પછી વારંવાર ભૂખ લાગે છે? જો તમને પણ પેટ ભરાઈ ગયા પછી પણ કંઈક ખાવાનું મન થાય તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. કારણ કે આ સામાન્ય નથી, તે ઘણા રોગોની નિશાની છે. વારંવાર ભૂખ અને ખાવાથી વજન વધી શકે છે. આ માટે બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ખોરાક ખાધા પછી ભૂખ લાગવાના કારણો શું હોઈ શકે છે.
નબળી ઊંઘ
સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે વારંવાર ભૂખ લાગવી પણ ઊંઘ ન આવવાનું કારણ હોઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. તે મગજ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારી ઊંઘ પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જ્યારે ઊંઘ પૂરી ન થાય, ત્યારે ભૂખનો સંકેત આપતો હોર્મોન ઘ્રેલિન વધે છે. તેનાથી વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. તેથી સારી ઊંઘ લો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
ડાયાબિટીસ
વધુ પડતી ભૂખ પણ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીમાં, ગ્લુકોઝ કોષો સુધી પહોંચવામાં અસમર્થ હોય છે, જેના કારણે તે ઊર્જામાં પરિવર્તિત થવાને બદલે પેશાબ દ્વારા વિસર્જન થાય છે. ઘણી વખત શુગર લેવલ વધારે હોય ત્યારે પણ વ્યક્તિને ભૂખ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શુગર લેવલ એકવાર ચેક કરાવવું જોઈએ.
થાઇરોઇડ
થાઈરોઈડના દર્દીઓને પણ વારંવાર ભૂખ લાગે છે. હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ ત્યારે થાય છે જ્યારે થાઈરોઈડ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે. આ ગ્રેવ્સ રોગ છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને લાગે છે કે તેનું પેટ ખાલી છે અને કંઈક ખાવાનું મન થાય છે.
પ્રોટીનની ઉણપ
જો તમે તમારા આહારમાં પૂરતું પ્રોટીન નથી લેતા, તો તમને વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે. કારણ કે પ્રોટીનની મદદથી હોર્મોનનું નિર્માણ થાય છે જે ભૂખ સંતોષવાનો સંકેત આપે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનના સંશોધન મુજબ, તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોવાને કારણે તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવો છો. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને ખોરાક ખાધા પછી પણ ભૂખ લાગે છે, તો તમારે તમારા આહારમાં વધુ પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓ શામેલ કરવી જોઈએ.
ટેન્શન
વધુ પડતો તણાવ પણ ભૂખનું કારણ બને છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે વધુ પડતા સ્ટ્રેસથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે. આની સીધી અસર ભૂખ પર પડે છે. ડિપ્રેશન અને ચિંતાની સમસ્યામાં પણ ભૂખની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.