આજકાલ માનવ શરીરની સમસ્યાઓ વધી રહી છે. એક પછી એક નવા રોગો આવે છે અને જીવનને દયનીય બનાવે છે. આજકાલ સૌથી સામાન્ય રોગો બીપી અને ડાયાબિટીસ છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો આ બીમારીને ગંભીરતાથી લેતા નથી પરંતુ તેનાથી શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે.
ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવપૂર્ણ જીવન, ખાવાની ખોટી આદતો, આનુવંશિક કારણો, વધુ પડતા મીઠાનું સેવન, શરીરમાં પાણીની ઉણપ, કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કિડની અને લીવરની નિષ્ફળતા, ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતો ગુસ્સો તમને હાઈ બ્લડપ્રેશરનો શિકાર બનાવે છે.
સામાન્ય રીતે કહીએ તો જ્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે ત્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થાય છે. જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાના લક્ષણો ખૂબ જ વહેલા દેખાવા લાગે છે. જો વહેલી તકે ઓળખવામાં આવે તો તમે હાઈ બીપીને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો અને ઈલાજ કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ હાઈ બીપીના કેટલાક લક્ષણો વિશે, જે સવારે ઉઠતાની સાથે જ માનવ શરીરમાં દેખાવા લાગે છે.
• ચક્કર: જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચક્કર આવવા લાગે છે તો સમજી લો કે તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ હાઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
• તરસ: ઘણા લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી વધુ તરસ લાગે છે, પરંતુ જો પાણી પીવા છતાં તમારું મોં સુકાઈ ગયું હોય તો તમારે થોડા સાવધાન રહેવાની જરૂર છે કારણ કે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો આ પ્રકારની સ્થિતિ દરરોજ થવા લાગે છે તો તે ચોક્કસપણે સમસ્યા બની શકે છે તેથી સાવચેત રહો.
• ઉબકા: ઉલટી નહીં પણ એવી સ્થિતિ ઊભી કરવી જેને આપણે ખાલી ઉબકા કહીએ છીએ. ઉબકા સામાન્ય રીતે વધુ એસિડિટીની સમસ્યાને કારણે થાય છે, પરંતુ જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ ઉબકા અનુભવો છો, તો આ એક ચેતવણીનો સંકેત છે.
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ: જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ બધું ઝાંખું દેખાશો તો તેનું કારણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોઈ શકે છે.
આપણે જાણીએ છીએ કે હાઈ બીપીના આ એવા સંકેતો છે જેના વિશે તમારે સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચિંતા કરવાની જરૂર છે, પરંતુ આ સમસ્યાનો ઉકેલ શું છે? તો ચાલો હવે જાણીએ હાઈ બીપી ઘટાડવાના આયુર્વેદિક ઉપાયો:
• સર્પગંધા મૂળના પાવડરનું સેવન કરો
• બ્રાહ્મીને મગજ વધારનાર પણ કહેવાય છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પરેશાન છો તો તેનું સેવન કરવું તમારા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે.
• ઘઉંના ઘાસ, એલોવેરા અને દૂધને મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો.
તજ અને અર્જુનની છાલનો ઉકાળો તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી ઘટાડી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે કિડનીને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.