હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,એક રિપોર્ટમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે. આ મુજબ ભારતમાં માથાનો દુખાવોની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. કોરોના મહામારી (કોવિડ 19)ની સૌથી ખરાબ અસર લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડી છે. સ્ટ્રેસ અને ટેન્શનના કિસ્સાઓ વધ્યા છે. આ લેટેસ્ટ રિપોર્ટ અનુસાર, ભારત કોરોનાથી ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થયું છે. જેના કારણે દેશમાં માથાના દુખાવાના કેસમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. માથાનો દુખાવો તણાવના સ્તર સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. ચાલો જાણીએ અભ્યાસ અહેવાલ…
માથાનો દુખાવો વિશે સંશોધન શું કહે છે?
દેશની એક અગ્રણી ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીએ વધતા માથાના દુખાવા અંગે એક સંશોધન હાથ ધર્યું છે. આ મુજબ, 20 શહેરોમાંથી 22 થી 45 વર્ષની વયના 5,310 થી વધુ લોકોના ઇન્ટરવ્યુ લેવામાં આવ્યા હતા. આમાં, 93% માં કોરોના પછી માથાનો દુખાવોની સમસ્યા નોંધપાત્ર રીતે વધી છે. માથાનો દુખાવો થવાનું કારણ તણાવના સ્તર સાથે સંબંધિત છે. આ રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્ટ્રેસને કારણે લોકો તણાવગ્રસ્ત થઈ રહ્યા છે અને માથાનો દુખાવોની ફરિયાદો વધી રહી છે. આ સંશોધનમાં ભાગ લેનારા દર ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિએ રોગચાળા પછી પોતાને વધુ તણાવગ્રસ્ત માન્યા હતા.
શું તણાવનું કારણ બને છે
આ સંશોધનમાં વર્કિંગ અને નોન-કામ કરતા લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા છે. બેમાંથી, નાણાકીય સમસ્યાઓ અને કામનું દબાણ વધતા તણાવના માથાના દુખાવામાં ટોચ પર છે. આ સિવાય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને પારિવારિક ઝઘડા પણ આ માટે જવાબદાર છે. અભ્યાસના અહેવાલો સૂચવે છે કે તણાવનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવું જોઈએ. કોરોના પહેલાની તુલનામાં, 26-35 અને 36-45 વર્ષની વયના લોકોમાં ટ્રેસ લેવલ 12% અને 13% વધ્યું છે. 26-35 વર્ષની વયના યુવાનો સૌથી વધુ તણાવમાં હોવાનું જણાયું છે. તેમનો આંકડો 87% સુધી છે.
માથાનો દુખાવોનો સૌથી મોટો ગેરલાભ
તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે અને તેના કારણે વ્યક્તિ કોઈપણ કામમાં ધ્યાન આપી શકતી નથી. લગભગ 40% સહભાગીઓએ સ્વીકાર્યું કે તેઓ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરી રહ્યા હતા. માથાનો દુખાવો પ્રોફેશનલથી લઈને અંગત જીવન સુધી દરેકને અસર કરે છે.
માથાના દુખાવા માટે તણાવ શા માટે જવાબદાર છે?
ગરદન અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્નાયુઓ તંગ અથવા સંકુચિત થઈ જાય ત્યારે તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો થાય છે. સ્નાયુ સંકોચન તણાવ, હતાશા, માથામાં ઈજા અથવા ચિંતાને કારણે થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો ટાળવાની રીતો
નિયમિત સમયે પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
કોઈપણ સમયે ખોરાક ન છોડો, ખાલી પેટ ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
નાસ્તો છોડવાનું ભૂલશો નહીં.
દૈનિક વ્યાયામ.
પૂરતી ઊંઘ લો, કેફીન અને ધૂમ્રપાન ટાળો.
તમારા ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના પીડાની દવા ન લો.