હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજે અમે તમને આ નાનકડા ફળ વિશે કેટલીક વાતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને જાણીને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો. કરોંડા જેનું બોટનિકલ નામ કેરિસા કેરાન્ડાસ છે. તમે જામ અને અથાણું તો ઘણું ખાધું જ હશે, પરંતુ અહીં જાણો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. તે વિટામિન સી અને આયર્ન જેવા મૂલ્યવાન પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. તે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નહીં પરંતુ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે અને ત્વચાને સુધારે છે. તેના ફાયદાઓ જાણીને, આગલી વખતે જ્યારે તમે બજારમાં જાવ, ત્યારે તમારે ક્રેનબેરી ખરીદવી જ જોઈએ. જાણો તેના અનેક ફાયદા…
પાચન સુધારવા
ક્રેનબેરી વિટામિન સી, આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ તત્વો પાચન પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે અને એસિડિટીને નિયંત્રિત કરે છે. આ સિવાય ક્રેનબેરીમાં ડાયેટરી ફાઈબર પણ હોય છે, જે મળને નરમ રાખે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આમ, ક્રેનબેરી માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ ફળ નથી, પરંતુ તે પાચનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી તમે સ્વસ્થ અને તાજગી અનુભવો છો. તેથી તમારા આહારમાં ક્રેનબેરીનો સમાવેશ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
બ્લડપ્રેશર માટે ફાયદાકારક
ક્રેનબેરીમાં વિટામિન સી, આયર્ન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ ફળ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી અન્ય સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અટકાવે છે.
તાવ થી રાહત
ક્રેનબેરીના પાંદડા અને ફળોમાંથી ઉકાળો બનાવવામાં આવે છે જે શરીરને ઠંડક અને તાવમાં રાહત આપવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
વજન ઘટાડવામાં અસરકારક
ક્રેનબેરીમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે, જે તમને વધુ પડતું ખાવાથી અટકાવે છે. તે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી કેલરીની માત્રા ઘટાડી શકે છે.