અન્ય પોષક તત્વોની જેમ આપણા શરીરને પણ સારા કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર હોય છે. જો કે, શરીરમાં ખરાબ ચરબીનું વધુ પડતું સંચય સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલને ઘણીવાર “સાયલન્ટ કિલર” કહેવામાં આવે છે. કારણ કે સામાન્ય રીતે તે કોઈ લક્ષણો દર્શાવતું નથી. જો કે, સમય જતાં, તમારી ધમનીઓમાં વધુ પડતી ચરબી જમા થઈ શકે છે અને તેને અવરોધિત કરી શકે છે. આ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવન માટે જોખમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
જો તમે તમારા બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં નિષ્ફળ જાઓ તો તમારા શરીરની અંદર શું થાય છે તે આ લેખમાં જાણો. વધુમાં, LDL સ્તરને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે.
અનિયંત્રિત ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ તમારા શરીરને શું કરી શકે છે તે વિશે તમે ડાઇવ કરો તે પહેલાં, અહીં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો અને જોખમો વિશે વધુ જાણો.
કોલેસ્ટ્રોલ ચેતવણી ચિહ્નો
‘સાયલન્ટ કિલર’ તરીકે ઓળખાતું હોવા છતાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ક્યારેક તમારા શરીરના દેખાવ અથવા વર્તનમાં દેખીતા ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તમે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના ઉચ્ચ સ્તરોથી પીડાતા હોવ ત્યારે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ થઈ શકે છે.
- ખૂબ થાકેલા
- ઉબકા અને ઉલટી
- છાતીમાં દુખાવો
- નિષ્ક્રિયતા આવે છે
- ત્વચાની સમસ્યાઓ જેમ કે ત્વચાના ટેગ
- આંખનો વિસ્તાર પીળો થવો
- અસ્થિર ચાલ
- અસ્પષ્ટ બોલી
- નીચલા પગમાં દુખાવો
- ઘરઘર
આ લક્ષણો સિવાય, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તમારી ત્વચા અને શરીરના અન્ય ભાગો પર પણ લક્ષણો બતાવી શકે છે.
અનિયંત્રિત ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના જોખમો
LDL કોલેસ્ટ્રોલ, અથવા ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલને ઘણી વખત “ખરાબ” કોલેસ્ટ્રોલ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ધમનીઓમાં તકતીનું કારણ બને છે. પ્લેક નામનો ચીકણો પદાર્થ ધમનીઓને સાંકડી કરે છે અને લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે. આ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ ક્યારેક જીવ માટે જોખમી બની શકે છે.
હદય રોગ નો હુમલો
લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું વધુ પ્રમાણ હૃદયની કામગીરીમાં સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે અને હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. હૃદયરોગનો હુમલો ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીની ગંઠાઇ હૃદયના સ્નાયુમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. આજે હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામનારા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે.
લકવો
અનિયંત્રિત કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તમને સ્ટ્રોક થવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે. સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહી ગંઠાઈ જાય છે અથવા ધમની ફાટી જાય છે અને મગજમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. જ્યારે તમને સ્ટ્રોકનું જોખમ હોય, ત્યારે તમારે તમારા શરીર અને લક્ષણોનું નજીકથી નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
પેરિફેરલ ધમની રોગ
પેરિફેરલ ધમની રોગ પગ અને પગની ધમનીઓને અસર કરી શકે છે. આ આખરે પગમાં વધારાની ચરબીના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. પગ અને પગમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વૉકિંગ.
રક્ત વાહિનીઓમાં સોજો
અન્ય ગંભીર આરોગ્ય સ્થિતિ જે અનિયંત્રિત ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનું કારણ બની શકે છે તે છે રક્ત વાહિનીઓમાં બળતરા. આ સ્થિતિમાં, રક્તવાહિનીઓ ફાટી શકે છે અને જીવલેણ રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે સેકન્ડોમાં જીવલેણ બની શકે છે.
કિડની રોગ
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ કિડનીની ધમનીઓને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે અને કિડની રોગ તરફ દોરી જાય છે. કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, અનિયંત્રિત કોલેસ્ટ્રોલ કિડનીને સંપૂર્ણપણે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ તમારી કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો સમયસર યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અંગ નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવું
કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે જીવનશૈલીમાં જે પ્રથમ ફેરફારો કરવા જોઈએ તે છે સંતુલિત આહાર. તમારા દૈનિક આહારમાં ઘણાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને સોડિયમનું સેવન મર્યાદિત કરો.
નિયમિત વ્યાયામ
કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારે તંદુરસ્ત વજન જાળવવાના મહત્વ વિશે જાગૃત હોવું જોઈએ. અઠવાડિયાના મોટાભાગના દિવસોમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત કરો. વધુમાં, વ્યાયામ તમને વજન ઘટાડવામાં અને બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તણાવનું સંચાલન
જ્યારે તમે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરોથી પીડાતા હોવ, ત્યારે તણાવ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. તણાવ તમારા LDL કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અથવા પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવા જેવા તણાવનું સંચાલન કરવાની તંદુરસ્ત રીતો શોધો.
જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે પૂરતા નથી, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ પણ લેવી જોઈએ. સ્ટેટિન્સ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે વપરાતી દવાઓનો સૌથી લોકપ્રિય વર્ગ છે. તેઓ કોલેસ્ટ્રોલ ઉત્પન્ન કરવાની યકૃતની ક્ષમતાને અવરોધિત કરીને કામ કરે છે.