આરોગ્ય ટિપ્સ: આપણે બધા આખી જીંદગી યુવાન રહેવા માંગીએ છીએ કારણ કે આપણામાંથી કોઈ વૃદ્ધ થવા માંગતું નથી, આપણે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ યુવાન દેખાવા માંગીએ છીએ. આ કોઈ અશક્ય સપનું નથી, શક્ય છે અને કેટલીક સારી આદતોથી તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ ઉર્જાવાન, યુવાન અને આકર્ષક દેખાઈ શકો છો કારણ કે સારી આદતો અપનાવવાથી વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ તમારી કરોડરજ્જુ વાંકા નહીં થાય. વધતી જતી ઉંમરને બાજુ પર મૂકીએ તો આજના યુવાનોને નાની ઉંમરે જ કરોડરજ્જુની સમસ્યા થવા લાગી છે.
આ સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ મોબાઈલ અને લેપટોપનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને બેસવાની ખોટી મુદ્રા છે. , હવે મોબાઈલ અને લેપટોપ આપણા જીવન કરતાં પણ વધુ આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિગત હોય કે વ્યવસાયિક, આપણા જીવનમાં મોટા ભાગનું કામ ચોક્કસપણે આ બે ઉપકરણો સાથે જોડાયેલું છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે વૃદ્ધાવસ્થા સુધી તમારા હાડકાં મજબૂત રહે અને તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રહે તો તમારે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે.
મોબાઈલ કેવી રીતે રાખવો
જ્યારે તમે મોબાઈલને પકડી રાખો અને તેને જોવા માટે તમારી ગરદનને નમાવો અને પછી તમારા ખભાને આરામ આપો, આ સ્થિતિમાં તમે સ્નાયુઓ તેમજ તમારી ગરદન અને ખભાના હાડકાનો ઉપયોગ કરો છો અને ખોટી રીતે દબાણ કરો. માર્ગ આના કારણે, તમારા સ્નાયુઓ અને પેશીઓ સખત થઈ જાય છે અને ટૂંક સમયમાં તમારે ગરદન અને ખભામાં દુખાવોનો સામનો કરવો પડે છે. જે સ્થિતિમાં રહેવાનું હોય તેને “ટેક્સ્ટ પોઝિશન” કહેવાય છે. એવું કહેવાય છે કે જો તમે આ આસનમાં લાંબા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને જલ્દી જ કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હંમેશા પોતાને દુખાવાથી બચાવો અને આ સિવાય મોબાઈલ સાથે જોડાયેલા રહેવાનું પણ ધ્યાન રાખો. ખૂબ જ સરળ વસ્તુઓ, તમને ક્યારેય ખભા અને ગરદનનો દુખાવો નહીં થાય. સૌ પ્રથમ, મોબાઇલનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારી ગરદન અને ખભાને વાળવાને બદલે, મોબાઇલને થોડો ઊંચો કરો અને તમારી આંખો સીધી રાખીને મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. શરૂઆતમાં તે થોડું મુશ્કેલ હશે પરંતુ એકવાર તમે તેની આદત પાડશો તો તે સરળ લાગશે.તમારા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરો. તે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં જાદુ જેવું કામ કરે છે. મસાજ કરાવવાથી તમે આ સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો કારણ કે આખા દિવસના કામ પછી શરીરને આરામ આપવા માટે મસાજ કરવામાં આવે તો રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે અને શરીરની સાથે સાથે મનનો તણાવ પણ દૂર થાય છે. .
સ્ત્રોત