હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, વ્યસ્ત જીવન અને વધુ પડતા કામને કારણે શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવો થઈ શકે છે. પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓ કામ કર્યા પછી શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તેનો એક ભાગ પણ ફકરાનો એકમાત્ર છે. ઘરનું કામ કરતી વખતે મહિલાઓ ઘણીવાર પગના તળિયામાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આનું એક કારણ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું પણ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત વધારે વજન હોવાને કારણે અને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાને કારણે પગના તળિયામાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. આના માટે અન્ય ઘણા કારણો પણ હોઈ શકે છે. આવો જાણીએ મહિલાઓના તળિયામાં દુખાવો થવાનું કારણ અને તેની સારવાર.
સ્ત્રીઓને પગના તળિયામાં દુખાવો કેમ થાય છે?
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પણ સ્ત્રીઓના પગના તળિયામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આ પગને લગતી સમસ્યા છે. તેને ઓર્થોપેડિક પણ કહેવામાં આવે છે. આ કારણે, તળિયાના પેશીઓમાં સોજો આવે છે. આ સિવાય લાંબો સમય ચાલવાથી, પગના તળિયામાં ઈજા, તળિયામાં સોજો, પગમાં ફ્રેક્ચર થવાથી પણ તળિયામાં વધુ દુખાવો થાય છે.
શૂઝમાં દુખાવો ઘટાડવાની રીતો
ગરમ બોટલ મસાજ
જો તમને તમારા પગના તળિયામાં સખત દુખાવો થાય છે, તો કાચની બોટલ લો અને તેમાં ગરમ પાણી ભરો. આ પછી, આ બોટલથી પગના તળિયાને સારી રીતે મસાજ કરો. આનાથી માત્ર દુખાવામાં રાહત નહીં મળે પરંતુ તણાવ પણ ઓછો થઈ શકે છે. પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં પાણી ભરીને ફ્રીજમાં રાખો. જ્યારે બરફ જામી જાય ત્યારે તેને કપડામાં લપેટીને તળિયાની માલિશ કરો. તેનાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે.
એક્યુપ્રેશરથી દુખાવો દૂર થશે
એક્યુપ્રેશરની મદદ પણ સોલના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે. જો કે, એક્યુપ્રેશર કરતા પહેલા નિષ્ણાતની મદદ લેવી જોઈએ.
હળદરના પાણીથી પિયત આપવું
જો તમને તમારા પગના તળિયામાં દુખાવો થાય છે, તો તમે તેને હળદરના પાણીથી સિંચાઈ કરી શકો છો. હુંફાળા પાણીની એક ડોલ લો અને તેમાં થોડી હળદર અને મીઠું નાખો. હવે તમારા પગને થોડીવાર માટે તેમાં ડૂબાડી રાખો. આનાથી તળિયાના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.