હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,થાઈરોઈડ એ સ્ત્રીઓમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. જે વ્યક્તિને કોઈપણ ઉંમરે તેનો શિકાર બનાવી શકે છે. કમનસીબે, હાલમાં આ રોગનો કોઈ કાયમી ઈલાજ નથી. તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે વ્યક્તિએ તેની ખાનપાન અને જીવનશૈલી પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમને જણાવી દઈએ કે, થાઈરોઈડ ગરદનમાં સ્થિત બટરફ્લાય આકારની ગ્રંથિ છે જે થાઈરોઈડ ગ્રંથિ બનાવે છે. આ હોર્મોનના વધુ કે ઓછા ઉત્પાદનને કારણે, શરીરમાં ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.
થાઇરોઇડ બે પ્રકારના હોય છે-
હાઇપરથાઇરોડિઝમ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં હોર્મોન વધુ માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, જ્યારે હાઇપોથાઇરોડિઝમ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ગ્રંથિ ખૂબ ઓછું ઉત્પાદન કરે છે અથવા આ હોર્મોનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે. આયુર્વેદિક ડોક્ટર દીક્ષા ભાવસાર સાવલિયાએ તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે અને કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવ્યું છે જે થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરે છે.
થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા આહારમાં આ 5 સુપર ફૂડ્સનો સમાવેશ કરો-
કરુંડા
આમળા વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે. આમળામાં નારંગી કરતાં આઠ ગણું વધુ વિટામિન સી અને દાડમ કરતાં સત્તર ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે. તે થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં અને વાળ, ત્વચા અને ઉર્જા સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તેનું સેવન ફળ, પાઉડર, જ્યુસ, કેન્ડીના રૂપમાં કરી શકો છો.
કઠોળની દાળ-
થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે પ્રોટીન પચવામાં સૌથી સરળ છે. મગની દાળ પ્રોટીન, વિટામિન, ફાઈબર અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. જે શરીરમાં આયોડીનની ઉણપને દૂર કરીને સારી પાચનક્રિયા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ઘી-
ઘી ત્વચા અને વાળની શુષ્કતા ઓછી કરીને હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. થાઈરોઈડના દર્દીઓ તેને દરરોજ પોતાના ભોજનમાં સામેલ કરીને તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
નારિયેળ-
થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે નારિયેળ શ્રેષ્ઠ ખોરાક માનવામાં આવે છે. નારિયેળનો ઉપયોગ કાચો હોય કે તેલના રૂપમાં. નાળિયેર તેલ ધીમે ધીમે ચયાપચય સુધારે છે. વાસ્તવમાં, નાળિયેરમાં મીડિયમ ચેઈન ફેટી એસિડ્સ (MCFA) અને મિડિયમ ચેઈન ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ (MTC) હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને સુધારે છે. થાઇરોઇડ કાર્ય માટે આ શ્રેષ્ઠ ચરબી છે. તમે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ રસોઈના તેલથી લઈને નાસ્તાના ફળ સુધી અથવા નારિયેળ પાણી તરીકે કરી શકો છો.