નવી દિલ્હી: ઠંડા પાણીની આડ અસરો: ઉનાળાની ઋતુમાં, લોકો ઘણીવાર સૂર્યપ્રકાશ અને અતિશય ગરમીથી બચવા માટે ઠંડી વસ્તુઓ ખાવા-પીવાનું પસંદ કરે છે. આ સિઝનમાં લોકો ખાસ કરીને ઠંડુ પાણી પીવું પસંદ કરે છે. આપણામાંના ઘણાને આદત હોય છે કે આપણે કાળઝાળ ગરમીમાંથી પાછા આવીએ કે તરત જ ફ્રિજમાંથી બોટલનું પાણી પીવાની.
આ પીવાથી ત્વરિત રાહત મળે છે અને ગરમી દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ ઠંડા પાણીથી મળતી રાહત માત્ર થોડી ક્ષણો માટે જ હોય છે. આ પાણી જે તમને થોડા સમય માટે રાહત આપે છે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું નુકસાનકારક છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે બરફનું પાણી કે ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થાય છે. તેનાથી તમારું વજન તો વધી જ શકે છે પરંતુ તમારા હૃદયને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે વારંવાર ઠંડુ પાણી પીવે છે, તો ચાલો જાણીએ તેનાથી થતા કેટલાક ગંભીર નુકસાન-
પાચન સમસ્યાઓ
ઠંડુ પાણી તમારી પાચન તંત્ર પર ઝડપથી અસર કરે છે. ઠંડુ પાણી નિયમિત પીવાથી ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, કબજિયાત અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જ્યારે આપણે ઠંડુ પાણી પીએ છીએ ત્યારે તે શરીરના તાપમાન સાથે મેળ ખાતું નથી અને શરીરમાં પહોંચ્યા પછી પેટમાં ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી થઈ જાય છે.
ધીમું ધબકારા
આપણા શરીરમાં એક વેગસ નર્વ હોય છે, જે હૃદય, ફેફસાં અને પાચન તંત્રને નિયંત્રિત કરવા માટે ગરદનમાંથી પસાર થાય છે. જો તમે વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીઓ છો, તો તે તમારી નસોને ઝડપથી ઠંડુ કરે છે અને તમારા હૃદયના ધબકારા અને નાડીને ધીમો પાડે છે, જે કટોકટી તરફ દોરી શકે છે.
વજન વધારો
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ભૂલથી પણ ઠંડુ પાણી ન પીવો. વાસ્તવમાં, ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી સખત થઈ જાય છે, જેનાથી ચરબી બર્ન કરવી મુશ્કેલ બને છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો ઠંડા પાણીથી દૂર રહો.
ગળામાં ચેપનું કારણ બને છે
વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી ગળામાં દુખાવો અને ભીડ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી, ખાસ કરીને ખાધા પછી, વધુ પડતું લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે શ્વસન માર્ગમાં એકઠા થાય છે અને બળતરાના ચેપનું કારણ બને છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો.
માથાનો દુખાવો અને સાઇનસ
જો તમે વારંવાર જરૂર કરતાં વધુ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીતા હોવ તો તેનાથી ‘બ્રેઈન ફ્રીઝ’ની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, આ બરફનું પાણી પીવાથી અથવા વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી પણ થાય છે. વાસ્તવમાં, ઠંડુ પાણી કરોડરજ્જુની સંવેદનશીલ ચેતાને ઠંડુ કરે છે, જે મગજને અસર કરે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો અને સાઇનસની સમસ્યા થઈ શકે છે.