જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, કામના દબાણ વચ્ચે વેકેશન પર જવું એ સૌથી સુંદર ક્ષણ છે. ખાસ કરીને રજાઓ લાંબી હોય ત્યારે શાંતિ હોય છે. તમને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પણ સમય મળશે. આ સમયે, ઊંઘ પૂર્ણ થાય છે અને માત્ર હૃદય અને મગજ જ નહીં પરંતુ સમગ્ર શરીર એકદમ હળવા રહે છે. પરંતુ જો આ ખાસ ક્ષણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા બની જાય તો? આને ‘હોલિડે હાર્ટ સિન્ડ્રોમ’ કહેવાય છે. આજકાલ તેની અસર માત્ર વિદેશમાં જ નહીં પરંતુ ભારતના કેટલાક મેટ્રો શહેરોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. સોશિયલ મીડિયા પર આ સિન્ડ્રોમની ખૂબ ચર્ચા થઈ રહી છે. ચાલો જાણીએ શું છે આ સિન્ડ્રોમ અને તેને કેમ ખતરનાક માનવામાં આવે છે…
‘હોલિડે હાર્ટ સિન્ડ્રોમ’ શું છે
આ હૃદય સંબંધિત સમસ્યા છે, જે રજાઓ દરમિયાન થાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે રજાઓ હોય છે, ત્યારે લોકો ઘણીવાર તેમની દિનચર્યા અને ખાનપાન પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે. આ બેદરકારી તેમના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરે છે. જેના કારણે છાતીમાં દુખાવો, ધબકારા વધવા અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
‘હોલિડે હાર્ટ સિન્ડ્રોમ’નું કારણ
રજાઓમાં લોકોનો ખોરાક બગડી જાય છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ વધી જાય છે. આ સમય દરમિયાન લોકો પાર્ટી કરે છે, મોજમસ્તી કરે છે, કેટલાક લોકો વધુ પડતો આલ્કોહોલ અને ફાસ્ટ ફૂડ, જંક ફૂડનું સેવન કરે છે, જે હૃદયની બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે. આ જ કારણ છે કે રજાઓમાં લોકો બીમાર પડે છે. એવું પણ જોવા મળે છે કે રજાઓ દરમિયાન લોકોની ઊંઘની પેટર્ન સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે. રાત્રે મોડા સૂવાથી અને સવારે મોડે સુધી જાગવાથી સ્વાસ્થ્ય પર અસર થાય છે. તેનાથી શારીરિક અને માનસિક બંને સમસ્યાઓ થાય છે, જે ભવિષ્યમાં ગંભીર બની શકે છે.
‘હોલિડે હાર્ટ સિન્ડ્રોમ’થી બચવા શું કરવું?
1. રજાઓ દરમિયાન તમારી દિનચર્યા અને ખાનપાન યોગ્ય રાખો.
2. આલ્કોહોલ અને અસંતુલિત ખોરાક ટાળો, કારણ કે તેની સીધી અસર હૃદય પર પડે છે.
3. રજાઓમાં સૂવાનો અને જાગવાનો એક નિશ્ચિત સમય રાખો, જેથી ઊંઘની પેટર્નમાં કોઈ સમસ્યા ન આવે અને શારીરિક સમસ્યા ન થાય.
4. મસ્તી કરતી વખતે શરીર પર વધારે દબાણ ન કરો. મોડી રાત સુધી ફરવા કે ડાન્સ કરવા જેવી બાબતો ટાળો.
5. વધુ પડતો ઘોંઘાટ હૃદય પર પણ અસર કરે છે, તેથી મજાને કબજે ન થવા દો.
6. જો સમસ્યા વધી ગઈ હોય તો તરત જ ડોક્ટરની મદદ લો.