તેલ માલિશ – ઘણીવાર વ્યક્તિ આખો દિવસ કામ કર્યા પછી થાકી જાય છે. આખા શરીરમાં તેમજ પગમાં દુખાવો થાય છે. દુખાવાના કારણે રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી, ક્યારેક દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે દવા લેવી પડે છે. પરંતુ ગરમ તેલથી માલિશ કરવાથી રાહત મળે છે. તેલથી માલિશ કરવાના બીજા ઘણા ફાયદા છે જેમ કે –
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ: સંશોધન દર્શાવે છે કે નિયમિત પગની મસાજ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપીને, આ સરળ કસરત બ્લડ પ્રેશરનું યોગ્ય સ્તર જાળવવામાં યોગદાન આપી શકે છે.
પગનો સોજો ઓછો કરે છે , પગની મસાજ પગના સોજાને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય સમસ્યા છે. બહેતર રક્ત પ્રવાહ આ અગવડતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
પગની તંદુરસ્તી સુધારે છે: રાત્રે નિયમિતપણે તમારા પગની માલિશ કરવાથી તમારા પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને લવચીકતા સુધરે છે. તે પગ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ અને ફ્લેટફૂટને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત આપે છે પગની માલિશ કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થાય છે. આ કસરત રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને એન્ડોર્ફિન, કુદરતી પીડા રાહત આપનારો મુક્ત કરે છે.
માથાના દુખાવામાં રાહત: માથાના દુખાવાથી પીડાતા લોકોને પગની માલિશ કરવાથી રાહત મળી શકે છે. વધુમાં, પગની મસાજ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે.
સારી ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે: એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ઊંઘી શકતા નથી, તો સૂતા પહેલા તમારા પગની માલિશ કરવાથી તમને આરામદાયક ઊંઘમાં મદદ મળી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે એકંદરે, તમારી દિનચર્યામાં રાત્રે પગની મસાજનો સમાવેશ કરવાથી તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.