જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે આપણે ઘણીવાર ડાયટ પર જઈએ છીએ. કેટલીક ખાદ્ય ચીજોને ખાદ્ય યાદીમાંથી બાકાત રાખવામાં આવી છે. તે શરીરને ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ હંમેશા આહારની સાથે સાથે યોગ વિશે પણ વાત કરે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે એવું કોઈ પીણું હોય તો કોઈ શબ્દ નથી.
ગ્રીન ટી અને પેપરમિન્ટ: આપણે જાણીએ છીએ કે ગ્રીન ટીમાં ઘણા બધા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આપણને દિવસભર ધ્યાન કેન્દ્રિત અને સક્રિય રાખે છે. પરંતુ ગ્રીન ટીમાં રહેલું કેફીન વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. વિવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કેફીન ચરબી ઓગળવા માટે ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. પેપરમિન્ટ પાચન ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે. પરિણામે, ખોરાકમાંથી વધુ પોષક તત્વો શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. સારી પાચન તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
એક વાસણમાં એક કપ પાણીમાં ફુદીનાના પાન ઉકાળો. 5 મિનિટ પછી તેમાં ગ્રીન ટીના પાન નાખો. તેને બીજી 5 મિનિટ ઉકળવા દો. ઠંડુ થયા પછી તેને ચાળણી વડે ગાળી લો. જમતા પહેલા આ પીણું પી લો.
સાઇટ્રસ ડ્રિંક્સઃ અમેરિકન ન્યુટ્રિશન એન્ડ મેડિકલ રિસર્ચ સેન્ટરના વૈજ્ઞાનિકોએ બતાવ્યું છે કે ગ્રેપફ્રૂટમાં વજન ઘટાડનારા તત્વો હોય છે. દ્રાક્ષનો રસ પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેમાં વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ તેમજ ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.3 થી 4 કપ દ્રાક્ષનો રસ, 1 થી 1.5 ચમચી ઓર્ગેનિક મધ, મીઠું (જથ્થા) દ્રાક્ષ અને બીજને મિક્સરમાં પીસીને તેનો રસ કાઢો. મધ અને મીઠું ઉમેરો. સારી રીતે હલાવો.
કોફી અને ડાર્ક ચોકલેટઃ કોફીમાં હાજર કેફીન મેટાબોલિઝમ વધારીને એનર્જી લેવલ વધારે છે. પરિણામે ભૂખ ઓછી લાગે છે. ડાર્ક ચોકલેટ પણ લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખી શકે છે. પરિણામે, ચરબી ઓગળવાની પ્રક્રિયા સરળ છે. કોફીમાં હાજર ક્લોરોજેનિક એસિડ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
1 ચમચી બ્લેક કોફી, 3 થી 4 ચમચી છીણેલી ડાર્ક ચોકલેટ, અડધી ચમચી ફ્લેક્સસીડ પાવડર, 1 કપ ગરમ પાણી
એક કપ ગરમ પાણીમાં કોફી મિક્સ કરો. ફ્લેક્સસીડ પાવડર ઉમેરો અને મિક્સ કરો. ઉપર ડાર્ક ચોકલેટ પાવડર ફેલાવો.