જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજના વ્યસ્ત જીવનમાં જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો યોગ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગ કરવાથી તમે અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહો છો. એવું માનવામાં આવે છે કે યોગ માનવ જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. વર્તમાન સમયમાં યોગનું મહત્વ ઘણું વધી ગયું છે. તમે તમારા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરીને સ્વસ્થ રહી શકો છો. આ સાથે યોગ કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આજે અમે તમને કેટલાક યોગ વિશે જણાવીશું, જેનાથી તમે એક્ટિવ અનુભવ કરશો. આ સાથે આ યોગ કરવાથી સ્ટેમિના પણ વધે છે.
બાલાસણા
બાલાસન કરવાથી શરીરની આળસ અને થાક દૂર થાય છે. શરીરને સ્વસ્થ અને મનને તાજું રાખવા માટે બાલાસન શ્રેષ્ઠ છે.
ઉત્કટ કોનાસન
યોગ કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે. તેનાથી પગ અને પગના દુખાવા દૂર રહે છે. તેનાથી મન શાંત અને નિયંત્રણમાં રહે છે. તેનાથી તમારું ફોકસ વધે છે. યોગાથી કમરના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
સેતુબંધાસન
આ યોગ આસન તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય આ સરળ રીત પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી પીડાને પણ ઓછી કરે છે, જેનાથી તમને ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે. આ આસન તમારા હાથની જડતા પણ ઘટાડે છે.
હનુમાનાસન
આ આસન શરીરના નીચેના ભાગને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા મનને પણ શાંત રાખે છે. તેનાથી શરીરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તેનાથી તમારો સ્ટેમિના પણ વધે છે.