હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઘણી વખત ખોટી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોમાં ઝડપી ફેરફારને કારણે પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યા થાય છે. પેટની તકલીફની સૌથી સામાન્ય સમસ્યા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા કહેવાય છે. આમાં, પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે અને પેટ ફૂલી જાય છે, જેના કારણે પેટમાં ભારેપણું અને દુખાવો થવા લાગે છે. પેટનું ફૂલવું એ પેટનું ફૂલવું પણ કહેવાય છે અને તેમાં ખાવામાં આવેલો ખોરાક બરાબર પચતો નથી અને પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં દર્દીએ પોતાના આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી બની જાય છે.
કઠોળ
જો કે કઠોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ખાવાથી ખૂબ જ ગેસ થાય છે. આ કઠોળમાં રાજમા, સોયાબીન, ચપટી જેવા કઠોળનું સેવન જે લોકોને વધારે ગેસ બનવાની સમસ્યા હોય તેમણે ઓછું કરવું જોઈએ.
કાર્બોનેટેડ પીણાં
ખાણીપીણીની સાથે કેટલાક પીણાં પણ પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યાને વધારી શકે છે. આ પીણાંમાં કાર્બન ડાયોક્સાઈડ ગેસ હોય છે જે પેટમાં જઈને ગેસ બનાવવાનું કામ કરે છે. આનાથી પેટ પર દબાણ આવે છે અને પેટમાં ભારેપણું સાથે દુખાવો પણ અનુભવાય છે.
કાચા શાકભાજી
કાચા શાકભાજી ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, તમે સલાડમાં પણ કાચા શાકભાજી ખાતા હશો. પરંતુ જો તમારું પેટ વધુ ફૂલે છે તો તમારે કાચા શાકભાજીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કાચા શાકભાજીમાં ડાયેટરી ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જેના કારણે પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યા થાય છે.
કોબી અને કોબીજ
આ બંને શાકભાજી પેટમાં ગેસનું નિર્માણ કરે છે. આ કોબીજમાં રહેલ રેફિનોઝ નામની સુગરને કારણે પેટમાં સોજો આવે છે અને દર્દીને પેટમાં દુખાવો અને પેટ ફૂલવા લાગે છે.
મશરૂમ્સ અને ડુંગળી
મશરૂમ કરીમાંથી પણ ઘણો ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. જો તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા વધુ હોય તો તમારે મશરૂમનું શાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બીજી તરફ જો ડુંગળીની વાત કરીએ તો કાચી ડુંગળી ખાવાથી પેટમાં ગેસ થાય છે. ડુંગળીમાં હાજર ડાયેટરી ફાઈબર ગેસની સાથે-સાથે પેટ ફૂલી શકે છે, તેથી જો તમને ગેસ બનવાની સમસ્યા હોય તો તમે ડુંગળીથી દૂર રહો તે વધુ સારું છે.