રાત્રે સારી ઊંઘ માટે ટિપ્સ: એક દિવસના કામ પછી, તમારે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ માટે તમારા પથારીમાં આવતા પહેલા તમારા પગ ધોવા જ જોઈએ. પરંતુ કેટલાક લોકો પગ ધોયા વગર જ સૂઈ જાય છે. આમ કરવાથી તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડશો. રાત્રે પગ ધોઈને સૂઈ જાઓ. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. એટલા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ધોવા જોઈએ.
માનવ પગ એ શરીરનો એકમાત્ર એવો ભાગ છે જે તમામ વજન સહન કરે છે. આનાથી પગમાં જડતા, ખેંચાણ અને દુખાવો થાય છે. જો તમને પણ આ સમસ્યા હોય તો તમારે સૂતા પહેલા પગ ધોવા જોઈએ. આમ કરવાથી તમને તમારા સાંધાના દુખાવા અને સ્નાયુઓના દુખાવાથી ઘણી રાહત મળશે.
પગનો વધુ પડતો પરસેવો હાઈપરહિડ્રોસિસ કહેવાય છે. આવી વ્યક્તિએ રાત્રે પગ ધોયા પછી સૂવું જોઈએ. આ તમારા પગ પર બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે.
વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે પગના સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં દુખાવો થાય છે. જો પગમાં ખૂબ દુખાવો થતો હોય તો પગ ધોઈને સૂઈ જાઓ. તેનાથી મન શાંત થાય છે. તેનું શરીર શિથિલ છે. આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ધોવા સારા છે. તેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે.
તમે તમારા પગને ઠંડા, સામાન્ય અથવા હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ શકો છો. તેથી એક ડોલમાં પાણી લો અને તેમાં થોડો લીંબુનો રસ ઉમેરો. હવે પગને થોડીવાર માટે તેમાં રાખો. 15 મિનિટ આ રીતે રાખો, પછી પગ બહાર કાઢો. સારી રીતે સાફ કરો. ક્રીમ અથવા નાળિયેર તેલ લાગુ કરો, પછી સૂઈ જાઓ.