જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક – આજકાલ મોટાભાગના લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. જીવનશૈલીમાં બદલાવ અને ખાવાની ખોટી આદતો ઘણીવાર લોકોને મેદસ્વી બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે સતત પ્રયાસ કરતા રહે છે. વજન ઘટાડવું એ જાદુ નથી, તેથી તે તમને પળવારમાં ફિટ અને સ્લિમ બનાવી શકે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો એ પણ બતાવ્યું છે કે આ બધી વસ્તુઓ સાથે દરરોજ એક કપ ચા પીવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી થઈ શકે છે. જો તમે પણ આખો દિવસ બેસી રહેવાને કારણે વધેલા વજનથી પરેશાન છો અને તેને ઝડપથી ઓછું કરવા માંગો છો, તો આ 5 પ્રકારની ચા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.
કાળી ચા
ઈટાલિયન સંશોધકોના મતે, દરરોજ એક કપ કાળી ચા પીવાથી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. વધુમાં, તે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જે રક્ત વાહિનીઓને વિસ્તૃત કરે છે, જેનાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. જો કે, તેમાં દૂધ ઉમેરવાથી આ ફાયદા ઘટશે.
લીલી ચા
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. ઘણા લોકો ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરે છે. કેટેચિનથી સમૃદ્ધ, આ ચા ફિટનેસ ફ્રીક્સની પ્રથમ પસંદગી છે, કારણ કે તે ચયાપચય વધારવામાં અને ચરબીના પેશીઓને બાળવામાં મદદ કરે છે, તેથી પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
અશ્વગંધા ચા
અશ્વગંધા એક ખૂબ જ ઉપયોગી આયુર્વેદિક ઔષધિ છે, જેનો ઉપયોગ ઘણી સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે લાંબા સમયથી કરવામાં આવે છે. તેની ચા વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. અશ્વગંધા ચા તણાવ, ચિંતાથી રાહત આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આ સિવાય તે બ્લડ શુગર લેવલને ઘટાડવામાં અને શરીરમાં સોજા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, જે લોકો ઊંઘની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે, આ ચા તેમને રાત્રે આરામદાયક ઊંઘ લેવામાં પણ મદદ કરે છે.
સફેદ ચા
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમે તમારા આહારમાં સફેદ ચાનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ચા ન માત્ર નવા ફેટ કોશિકાઓનું નિર્માણ અટકાવે છે પરંતુ કાર્ય કરવા માટે જરૂરી ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી પણ રક્ષણ આપે છે, જેનાથી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે.
ઓલોંગ ચા
તે ચાઇનીઝ હર્બલ ટી છે, જે તેના વજન ઘટાડવાના ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. નિષ્ણાતો માને છે કે નિયમિતપણે ઓલોંગ ચા પીવાથી વ્યક્તિના શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ સિવાય તે શરીરમાં ભૂખ ઓછી કરીને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.