જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,મનથી માણસ: શાંતિને વિસ્થાપિત કરે છે. સમયસર ભોજન ન લેવું, સમયસર ઉંઘ ન આવવી એ વજન વધવાના કારણો છે. પરંતુ આ વધારાનું વજન શારીરિક રોગોનું કારણ બની શકે છે. તેથી તેઓ તેને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા રહે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો પાસે તે સમય નથી. અતિશય ખાવું નહીં. જોકે આવા લોકોનું વજન ઓછું થતું નથી. તેઓ પણ કેમ સમજી શકતા નથી. પરંતુ જો આવા લોકો કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરશે તો તેમનું વજન ઘટશે.
ગાંડપણ વર્કઆઉટ. વર્કઆઉટ ગમે તેટલું સારું હોય… તમારે તેને કેટલી વાર… આટલા લાંબા સમય સુધી કરવું પડશે તેનો એક નિયમ છે. નહિંતર, જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે આત્યંતિક વર્કઆઉટ્સ કરો છો, તો તમે બીમાર પડી જશો. તેથી તે વ્યવસ્થિત રીતે કરવું જોઈએ. વચ્ચે વિરામ જરૂરી છે. પરંતુ નાસ્તો ખાવાથી આપણું વજન પણ વધે છે. જો એમ હોય તો..ઘણા લોકોને લાગે છે કે નાસ્તો છોડવાથી તેઓ કેલરી ઘટશે અને વજન ઘટશે. પરંતુ આ બિલકુલ સાચું નથી. વાસ્તવમાં જે લોકો સવારનો નાસ્તો નથી કરતા તેમનું વજન નાસ્તો કરતા લોકો કરતા ઝડપથી વધે છે.કારણ કે નાસ્તો ન કરવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ ધીમી પડી જાય છે. વધુમાં.. વધુ ભૂખને કારણે.. તેઓ બપોરે વધુ ખોરાક લે છે. તેનાથી વજન પણ વધે છે. આથી જેમને વજન ઓછું કરવું હોય તેમણે નાસ્તો કરવો જ જોઈએ.જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેઓ દરરોજ સવારે ખાલી પેટે દસથી બાર કઢી પત્તાનું સેવન કરો. તે સ્થૂળતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને તમને વધુ સારા પરિણામો આપે છે.
દરરોજ શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો. ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી તમારી ભૂખ ઓછી થઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સ્થૂળતા માટે આ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે. તમે તમારા સામાન્ય નાસ્તાને બદલે દરરોજ સવારે એક કે બે કાચા ટામેટાં ખાવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ ઘરગથ્થુ ઉપાય ખૂબ જ સલામત છે અને મોટાભાગના કેસોમાં અસરકારક સાબિત થાય છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં દસ ગ્રામ મધ ભેળવીને પીવાની આદત બનાવો. તે સ્થૂળતાની સારવારમાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. શાકભાજીનો સૂપ બનાવો અને તેમાં કાળા મરી ઉમેરો. તે તમારા સૂપને સ્વાદિષ્ટ તો બનાવે જ છે પરંતુ વધારાની ચરબી ઓગળવામાં પણ મદદ કરે છે.