હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આશરે 13માંથી 1 વ્યક્તિને સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થાય છે. આ માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ થાય છે. આ ઊંઘ અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓ તેમજ વ્યક્તિગત ટેવો જેવા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, જે જાગવા પર માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા, આધાશીશી અને ઊંઘનો અભાવ એ સવારના માથાના દુખાવાના સામાન્ય કારણો છે. આલ્કોહોલનું સેવન અને અમુક દવાઓ પણ તમને માથાના દુખાવાથી જાગી શકે છે. ક્યારેક સવારે માથાનો દુખાવો વિકૃતિઓ અથવા આદતોના સંયોજનથી આવે છે. જેમ જેમ તમે ઊંઘમાંથી જાગરણમાં સંક્રમણ કરો છો તેમ, તમારા મગજના ભાગો પણ “જાગવા” શરૂ થાય છે.
ઈન્ડિયા ટીવીમાં પ્રકાશિત સમાચાર મુજબ, આપણું મગજ આપણા શરીરની સ્થિતિ, સ્પર્શ અને અવાજમાં થતા ફેરફારો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. વધેલી સંવેદનશીલતાના આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે પીડા પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો. વધુમાં, મગજમાં હાયપોથાલેમસ ઊંઘ અને પીડા બંને પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. હાયપોથાલેમસ તમારા કુદરતી સર્કેડિયન લય અને ઊંઘના ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે અને સંવેદના અને પીડાને નિયંત્રિત કરે છે. ઊંઘ દરમિયાન હાયપોથેલેમસમાં વિક્ષેપ તમારી પીડા સહન કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. પરિણામે, સૂતી વખતે તમને દુખાવો ન થયો હોય અને સવારમાં પણ તમને દુખાવો થઈ શકે છે.
ક્રોનિક સવારના માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે કાં તો માઇગ્રેન અથવા ટેન્શન માથાનો દુખાવો હોય છે. આધાશીશીમાં ઘણીવાર એક જ જગ્યાએ તીવ્ર દુખાવો થાય છે, જેમાં પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અથવા ઉબકા જેવા લક્ષણો હોય છે. માથાની આસપાસના દબાણને કારણે તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો થાય છે. ડિપ્રેશન અને/અથવા અસ્વસ્થતાથી પીડાતા વ્યક્તિઓને તણાવના માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આધાશીશી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે પણ જોડાયેલી છે કારણ કે તે થાકનું કારણ બની શકે છે જે જીવનને પડકારરૂપ બનાવે છે.
અનિદ્રા અને માથાનો દુખાવો પણ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. ઊંઘની નબળી ગુણવત્તાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, અને સારી ઊંઘની ગુણવત્તા રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ પડતી ઊંઘ અથવા વધુ પડતી ઊંઘ પણ તમારા સવારના માથાના દુખાવાને અસર કરી શકે છે. નિમ્ન-ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ અને લાંબી ઊંઘ બંને વધુ તીવ્ર માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલા છે.
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (OSA) ધરાવતા લોકો ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં વિરામ અથવા વિક્ષેપ અનુભવે છે. OSA 2% થી 9% પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરે છે. સવારે માથાનો દુખાવો એ OSA નું સામાન્ય લક્ષણ છે. OSA ધરાવતા લોકોના એક અભ્યાસમાં, 29% લોકોએ સવારના માથાનો દુખાવોથી પીડાતા હોવાનું નોંધ્યું હતું.
એક સાંજે ઓછામાં ઓછા છ પીણાંનું ભારે સેવન સવારના માથાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલું છે. જો કે, નીચા સ્તરે પણ, આલ્કોહોલ ઊંઘને અસર કરે છે અને ઘણા કારણોસર સવારના માથાનો દુખાવો કરી શકે છે. આલ્કોહોલ પણ પેશાબ અને પ્રવાહીની ખોટમાં વધારો કરે છે, જે હળવા નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જાય છે. માથાનો દુખાવો એ ડિહાઇડ્રેશનની સામાન્ય આડઅસર છે. વધુમાં, આલ્કોહોલ માઇગ્રેન માટે ટ્રિગર બની શકે છે.