રેસીપી ન્યૂઝ ડેસ્ક!!! તંદુરસ્ત ત્વચા રાખવા માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતોમાં વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ. વધુ પડતી ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી ત્વચાને નુકસાન થાય છે. તેથી, વ્યક્તિએ આ વસ્તુઓને વધુ માત્રામાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જે ત્વચા પર સારી અસર કરે છે. ખોરાક કે જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. સ્વાસ્થ્યપ્રદ વસ્તુઓ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.આ ખોરાક તમારી ત્વચાને ઊંડે સુધી પોષણ પણ આપે છે. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા માટે શું ખાઈ શકો છો.
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ
ફુદીનાના પાનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેમાં રોઝમેરીનિક એસિડ હોય છે. તે ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવાની સાથે સ્વસ્થ પણ રાખે છે. તમે તેને સલાડ, ચટણી, હેલ્ધી ડ્રિંક્સ અને સ્મૂધી વગેરેમાં સામેલ કરી શકો છો.
કારેલા
કારેલાનો સ્વાદ કડવો હોઈ શકે છે. પરંતુ તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હાજર હોય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તેમાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ હોય છે. આ ત્વચા માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
જામુન
જામુનમાં ઈલાજિક એસિડ અને ક્વેર્સેટિન હોય છે. તે તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવે છે. તેની મદદથી તમે ત્વચાને લાલાશ, ખંજવાળ અને સોજોથી બચાવી શકો છો. આ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.