હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આંખ આપણા શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. જો તે ન હોય તો સંસારમાં અંધકાર છે. સાથે જ આજના ટેક્નોલોજીના યુગમાં બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઘણો વધી ગયો છે. જો તમારે ભણવું હોય તો સેલ ફોન, જો તમારે લોકો સાથે વાત કરવી હોય તો સેલ ફોન, કોરોનાના સમયમાં તેનો ઉપયોગ વધુ વધી ગયો છે. જેના કારણે નાના બાળકો નબળી દૃષ્ટિનો શિકાર બની રહ્યા છે, તેમની દૃષ્ટિ પર નકારાત્મક અસર પડી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તેનાથી વાકેફ..
ગાજરનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધારી શકાય છે – ગાજરમાં વિટામીન A તેમજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ફાઈબર પોટેશિયમ હોય છે જે આંખોને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેમાં બીટા-કેરોટીન હોય છે જે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, આ સાથે જે લોકોને રાત્રે ઓછું દેખાય છે તેઓએ તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ, તે રેટિનાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ છે.
બદામ- જો બાળકોની આંખોની રોશની ઓછી હોય, તો તમે બદામને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો, તેમાં વોર્મિંગ ઈફેક્ટ હોય છે, તેમાં વિટામિન ઈ હોય છે, જે આંખોને મજબૂત બનાવે છે. તમે દરરોજ 4 થી 5 પલાળેલી બદામની છાલ લઈ શકો છો. તમારા બાળકોને ખવડાવો.
પાલક- પાલકમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે, મેગ્નેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમારા બાળકોની દૃષ્ટિ નબળી છે, તો તમે તેમના રોજિંદા આહારમાં એક ગ્લાસ પાલકના રસનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે માત્ર રેટિનાને નુકસાનથી બચાવી શકે છે, પરંતુ આંખોને મજબૂત કરવા માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે.
આમળા-આંબળામાં વિટામિન સી હોય છે, જે ન માત્ર આંખોની રોશની વધારી શકે છે પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરી શકે છે, તેથી તમારા બાળકને આમળાના રસનું સેવન કરાવો.
બ્રોકોલીની અંદર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. આમાં વિટામિન્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, આવી સ્થિતિમાં બાળકોની આંખોની નબળાઈને તેના ઉપયોગથી દૂર કરી શકાય છે.