હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેની ઉંમર ન વધે. તમે યુવાન છો, સેલિબ્રિટીઓ મોટા થયા પછી પણ ફિલ્મોમાં વૃદ્ધ ન દેખાવાનો પૂરો પ્રયાસ કરે છે. જનતાની આ હાલત છે. વૃદ્ધ લોકો પણ યોગ અને કસરત કરીને ફિટ રહે છે. સાથે સાથે યુવાનો પણ વધતી ઉંમરને નીચી રાખવાના તમામ શક્ય પ્રયાસો કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે પોતાની ખરાબ આદતોને કારણે ઝડપથી વૃદ્ધ થવા લાગે છે. આજે આપણે જાણીશું આવી જ કેટલીક ખરાબ આદતો વિશે. આ કારણે યુવાની ઉંમરના પ્રમાણમાં ઝડપથી ઘટવા લાગે છે.
વધુ પડતો દારૂ તમને વૃદ્ધ બનાવે છે
ડોકટરો કહે છે કે આલ્કોહોલ દવા અને ઝેર બંનેનું કામ કરે છે. જો તમે તેને ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં લેતા હોવ તો તે એક દવા છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ઉધરસ, શરદી, તાવ નથી. આલ્કોહોલના વધુ પડતા સેવનથી શરીર પર નકારાત્મક અસર થવા લાગે છે. લીવર અને કિડનીની નબળાઈને કારણે થાક લાગે છે. કારણ કે તે શારીરિક નબળાઈ છે, તે ખૂબ જ ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાવાનું વલણ ધરાવે છે.
પૂરતી ઊંઘ
ડો.એસ.એમ. અગ્રવાલે જણાવ્યું કે ઊંઘની અસર શારીરિક રીતે જોઈ શકાય છે. ફિટ રહેવા માટે વ્યક્તિએ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો તમે ઓછી ઊંઘ કરો છો તો તેનાથી ડાર્ક સર્કલ થાય છે. ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. ત્વચા જૂની દેખાવા લાગે છે.
પોષક તત્વોની ભૂમિકા
ફિટ રહેવા માટે તમારે યોગ્ય પોષણની જરૂર છે. પોષક તત્વોની હાજરીને કારણે લોહીનો પુરવઠો બરાબર રહે છે. મગજ સક્રિય રહે છે. રિપોર્ટ્સ અનુસાર જે લોકો સંતુલિત આહારનું પાલન કરતા નથી. તેની અસર તમારી ઉંમર પર દેખાવા લાગે છે. વૃદ્ધત્વ સમય પહેલા શરૂ થાય છે.
ચા અને કોફી પણ ખરાબ છે
લોકોને ચા અને કોફી પીવી ગમે છે. જો તમે તેનું વધારે સેવન કરશો તો તેની અસર શરીરમાં પણ દેખાવા લાગશે. ચા અને કોફીમાં કેફીન અને ટેનીન મળી આવે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ચિંતા ટાળો
ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં બિનજરૂરી તણાવ અનુભવે છે. કુટુંબ, અભ્યાસ, કામ, લગ્ન અને અન્ય તણાવ ધીમે ધીમે જીવનનો એક ભાગ બની જાય છે. ડિપ્રેશન અને ચિંતાના કારણે ડાર્ક સર્કલ થાય છે. કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. બિનજરૂરી ચિંતા, હતાશાથી દૂર રહેવું જોઈએ.