હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણીવાર લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે “મારું મન ખરાબ થઈ ગયું છે.” લોકો આવી વાતોને ખૂબ હળવાશથી કહે છે. પરંતુ એટલું જ નહીં, જાણ્યે-અજાણ્યે તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરો છો. કોવિડ પછી, માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાને લઈને ગંભીરતા ઘણી વધી ગઈ છે. પરંતુ હજુ પણ લોકોમાં આ બાબતો વિશે જાગૃતિ ઘણી ઓછી છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને તમારા મનને સ્વસ્થ રાખવા અને રોગોથી દૂર રહેવાના ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ.
માનસિક સ્વાસ્થ્યનો અર્થ શું છે?
માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં તમારી ભાવનાત્મક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક સુખાકારીનો સમાવેશ થાય છે. તે આપણી વિચારવાની, અનુભવવાની અને કાર્ય કરવાની રીતને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, તે નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરે છે કે આપણે તણાવને કેવી રીતે હેન્ડલ કરીએ છીએ, અન્યની સમસ્યાઓનો સામનો કરીએ છીએ અને પસંદગીઓ કરીએ છીએ. જીવનના દરેક તબક્કે, બાળપણ અને કિશોરાવસ્થાથી પુખ્તાવસ્થા સુધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય શા માટે મહત્વનું છે?
લોકો વિચારે છે કે જો તેઓ જીમમાં જઈને બોડી બનાવશે તો તેઓ ફિટ કહેવાશે, પરંતુ એવું નથી. શારીરિક તંદુરસ્તી કરતાં માનસિક તંદુરસ્તી વધુ મહત્વની છે. લોકો તેના વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાથી દૂર રહે છે. ઘણા લોકો તેના વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. જો કોઈને કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો તે તેને છુપાવીને રાખવા માંગે છે, લોકોએ તેના વિશે ખુલીને વાત કરવી જોઈએ.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેમ બગડે છે?
નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે:
1. ચડાવ-ઉતારથી ભરેલું બાળપણ, ઉદાહરણ તરીકે, બાળ દુર્વ્યવહાર, જાતીય શોષણ, હિંસાનો સાક્ષી આપવો વગેરે.
2. કેન્સર અથવા ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગો
3. મગજમાં જૈવિક પરિબળો અથવા રાસાયણિક અસંતુલન
4. આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ
5. એકલતા અથવા એકલતાની લાગણી
જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે આ રોગોનો શિકાર બની શકો છો.
1. ચિંતા ડિસઓર્ડર
2. ફોબિયા
3. હતાશા
4. ખાવાની વિકૃતિઓ
5. વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર
6. મૂડ ડિસઓર્ડર
7. ઓટીઝમ
8. ઉન્માદ