હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે કેટલાક લોકોની આંખો ઘણીવાર સવારે સૂજી જાય છે. આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે રાત્રે મોડું સૂવું, સવારે મોડે સુધી જાગવું, રાત્રે દારૂ પીવો અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર લેવો. જે લોકો આવી જીવનશૈલી ધરાવે છે, તેમની આંખો ઘણીવાર સવારે સૂજી જાય છે. આંખોની આસપાસનો વિસ્તાર ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો ડાર્ક સર્કલ અને સોજાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. આંખનો સોજો થોડા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ જો આ સોજો લાંબા સમય સુધી આંખમાં દેખાય છે, તો ચોક્કસપણે કોઈ ગંભીર સમસ્યા છે. આજે અમે તમને આંખોના સોજાથી બચવા માટે એક ખાસ ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
જો લાંબા સમય સુધી આંખોમાં સોજો રહેતો હોય તો કરો આ કામઃ-
સૂતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો
જો સવારે ઉઠતી વખતે આંખોમાં દુખાવો કે સોજો હોય તો સૂતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો. કારણ કે તે ડિહાઈડ્રેશનનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. પાણીની જાળવણી ઘણીવાર આંખોમાં સોજાનું કારણ બને છે. રાત્રે પાણી પીવાનો અર્થ એ છે કે તમારે ફક્ત રાત્રે જ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ આખા દિવસ દરમિયાન તમારે પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ જેથી તમારી આંખો સૂજી ન જાય અને તમારા શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.
રાત્રે જંક ફૂડ ન ખાઓ
રાત્રિભોજનમાં જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળો. આજકાલ લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે અને પછી ભૂખ લાગે ત્યારે જંક ફૂડ ખાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને ઘરે બનાવેલું ફૂડ પસંદ નથી, બલ્કે તેઓ જંક ફૂડ ખાય છે. રાત્રે કચરો ખાવાથી આંખો અને શરીરમાં સોજો આવવો સામાન્ય બાબત છે. કારણ કે જંક ફૂડમાં ખૂબ જ સોડિયમનો ઉપયોગ થાય છે.
તાણને કારણે આંખમાં સોજો આવે છે
વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી આંખોમાં સોજો આવી જાય છે. કારણ કે તણાવ વધવાને કારણે શરીરમાં સોડિયમનું સંતુલન બગડે છે અને પછી અનિદ્રા અને આંખોમાં સોજો આવવો સામાન્ય બાબત છે.
ઘણીવાર આંખોમાં સોજા આવવાનું કારણ હૃદય અને કિડનીની બીમારી પણ હોઈ શકે છે. જો લાંબા સમય સુધી આંખોમાં સોજો રહેતો હોય તો કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ પછી જ દવા શરૂ કરવી જોઈએ.