હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઉનાળામાં નહાવાની પોતાની મજા છે. સ્વિમિંગ પૂલમાં મોજમસ્તી કરવી અને સ્નાન કરવું એ એક પ્રકારની કસરત છે. જો કે, કેટલીકવાર કેટલીક ભૂલો આડઅસર પણ કરે છે અને તમને બીમાર કરી દે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે સ્વિમિંગ પૂલમાં જવા માટે જાઓ ત્યારે સાવચેતી રાખો, તે પહેલાં કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. નહિંતર, તમે બીમાર થઈ શકો છો. આવો જાણીએ…
સ્વિમિંગ પુલમાં નહાતા પહેલા ધ્યાન આપો
સ્વિમિંગ પૂલના પાણીને સ્વચ્છ રાખવા માટે સંચાલકો તેમાં ક્લોરિન ઉમેરે છે. કેટલીકવાર વધુ ક્લોરિન ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે સ્કિન ઈન્ફેક્શન, ટેનિંગ અને સનબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે જ્યારે તમે સ્વિમિંગનો પૂરેપૂરો આનંદ માણવા જાઓ ત્યારે ભૂલશો નહીં કે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને વાળની પણ સુરક્ષા કરવાની છે.
સ્વિમિંગ પૂલમાં કેટલી ક્લોરિન છે
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સ્વિમિંગ પૂલમાં પાણી સાફ કરવા માટે જે ક્લોરિન ઉમેરવામાં આવે છે તે શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેની વધુ પડતી માત્રા હાનિકારક બની શકે છે. એટલા માટે તમારા માટે એ જાણવું અગત્યનું છે કે પાણીમાં કેટલી ક્લોરિન ઉમેરવામાં આવી છે. જો ક્લોરિનનું પ્રમાણ વધુ હોય તો પૂલમાં સ્નાન ન કરો. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્વિમિંગ પૂલમાં પાણીનો PH 7-8 હોવો જોઈએ.
અચાનક પૂલમાં કૂદી ન જાવ
સ્વિમિંગ પૂલના ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી મારતા પહેલા તમારા શરીરનું તાપમાન પૂલના પાણીના તાપમાનના સ્તરે નીચે લાવો. ઠંડા પાણીમાં અચાનક નિમજ્જન નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે અને આંચકો લાવે છે. તેથી જ, સ્વિમિંગ પૂલમાં જતાં પહેલાં એક નાનો ફુવારો લો. પછી, થોડીવાર માટે પૂલની આસપાસ ચાલો અથવા પાણીમાં તમારા પગ સાથે બેસો. તે પછી પૂલમાં પ્રવેશ કરો.
ફંગલ ચેપનું જોખમ
ફંગલ ઇન્ફેક્શનને ગરમીના ડંખ વચ્ચે પગ ફેલાવવાની તક મળે છે. જ્યારે તમે સ્વિમિંગ પૂલમાં સ્નાન કરો છો ત્યારે આ ચેપ તમને વધુ ઝડપથી શિકાર બનાવી શકે છે. સ્વિમિંગ દરમિયાન ઘર્ષણને કારણે શરીરમાં વધુ ભેજ આવે છે અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન સરળતાથી તેમનો શિકાર બની શકે છે. તે અંડરઆર્મ, જાંઘ, સ્તન નીચે અને અંગૂઠાની વચ્ચે થવાની શક્યતા વધારે છે. ઘણી વખત તે એક સંક્રમિતથી બીજામાં પહોંચે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે સ્વિમિંગ પુલમાં નહાવા જાઓ ત્યારે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો અને નહાવાનો આનંદ લો.