આરોગ્ય સંભાળ: ઘણા લોકો વ્યસ્ત, અશાંત જીવનશૈલી અને કામના કારણે પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. જેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આજકાલ આધુનિક જીવનશૈલીના નામે પણ લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે. પરંતુ તમારી આ આદત તમને રોગોની નજીક લઈ જઈ રહી છે. તાજેતરમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ આ અંગે એક સંશોધન કર્યું હતું, જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. સંશોધકોના મતે, જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા હોય છે તેમને અન્ય લોકોની સરખામણીમાં બીમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે. આ સંશોધન જર્નલ એનલ્સ ઓફ ઇન્ટરનલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયું હતું.
સંશોધન કેવી રીતે કરવામાં આવ્યું?
હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના સંશોધકોએ 60,000 મહિલા નર્સોનો અભ્યાસ કર્યો હતો. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે નર્સો રાતે કામ કરે છે તેઓ કસરત કરે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક લે છે. આની તેમની જીવનશૈલી પર ઊંડી અસર પડી. સંશોધકો કહે છે કે અભ્યાસ દર્શાવે છે કે નાઇટ શિફ્ટ કામદારોને દિવસના કામદારો કરતાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ 19 ટકા વધારે છે.
વિક્ષેપિત ઊંઘ ચક્ર
સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો રાત્રે મોડે સુધી જાગે છે અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે તેમની ઊંઘના ચક્રમાં વિક્ષેપ પડે છે. આ કારણે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં ખલેલ પહોંચે છે. જેના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓ થવા લાગે છે. સંશોધનમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગે છે અને જે લોકો સવારે વહેલા જાગે છે તેમની વચ્ચે ચરબી ચયાપચયમાં મોટો તફાવત છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ શું છે?
ડાયાબિટીસના બે પ્રકાર છે – પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મોટાભાગના લોકોમાં આનુવંશિક પરિબળોને કારણે થાય છે અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ આહારની આદતો અને જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં, સ્વાદુપિંડ પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.