ખરાબ સપના આવવાના કારણોઃ કેટલાક લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે ખરાબ સપના કે ખરાબ સપના આવે છે. તેને નાઈટમેર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આના કારણે ઘણી વખત ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવા સપના શા માટે આવે છે. શું તે મગજ સાથે કરવાનું કંઈક છે કે ખરાબ સપનાઓ છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણે દિવસભર જે કંઈ વિચારીએ છીએ અથવા આપણી આસપાસ જે કંઈ પણ થાય છે તે આપણા સપનામાં દેખાય છે. મતલબ કે સપના એ મગજની પ્રવૃત્તિનો એક ભાગ છે. જેમાં લાગણીઓ અને યાદોનું મિશ્રણ છે. એટલે કે તે મગજની સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. આવો જાણીએ ડરામણા સપનાઓ આવવાનું કારણ શું છે (Scary Dreams Reason)…
શા માટે ખરાબ સપના આવે છે?
વિજ્ઞાન અનુસાર, ખરાબ સપનાનું કારણ હજુ પણ એક રહસ્ય છે. તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી થયું કે તે કયા કારણોસર થાય છે, પરંતુ મગજ પરના અભ્યાસોએ ઘણી વસ્તુઓ જાહેર કરી છે જે ખરાબ સપનાનું કારણ બની શકે છે. આવા સપના માનસિક તણાવના કારણે પણ આવી શકે છે. જે લોકો શાળા અથવા કામ વિશે ઘણી ચિંતા કરે છે તેઓને અન્ય કરતાં વધુ ખરાબ સપના આવે છે. જીવનમાં ઘણા મોટા ફેરફારોની જેમ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ એક દુઃસ્વપ્ન હોઈ શકે છે.
દુઃસ્વપ્નો સાથે ઝડપી આંખની મૂવમેન્ટ સ્લીપનું જોડાણ
રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (REM) એ ઊંઘનો એક તબક્કો છે જે આંખની ઝડપી હલનચલન, અનિયમિત ધબકારા અને શ્વાસમાં વધારો કરી શકે છે. હાર્વર્ડના સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે REM ઊંઘ લાંબી હોય ત્યારે ખરાબ સપના આવે છે. આના માટે અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તણાવ, ચિંતા, અનિયમિત ઊંઘ, ડ્રગ્સનો દુરુપયોગ, માનસિક વિકૃતિઓ પણ ખરાબ સપનાઓનું કારણ બની શકે છે. પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) પણ આમાં સામેલ છે.
PTSD જોખમ વધારી શકે છે
શારીરિક શોષણ, જાતીય શોષણ અથવા અકસ્માત પછી ખરાબ સપના સામાન્ય છે. PTSD ધરાવતા લોકોમાં આ જોખમ વધારે જોવા મળ્યું છે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ આધાર રાખે છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન અથવા સ્કિઝોફ્રેનિયા જેવી સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોને ખરાબ સપના આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તાણ-ઘટાડવાની તકનીકો અને ઉપચાર દુઃસ્વપ્નોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.