ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તેમના આહાર પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. આવી આયુર્વેદિક સારવાર આપવા માટે લસણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આમ કરવાથી તમે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો. એટલું જ નહીં લસણમાં ચરબી બર્ન કરવાની શક્તિ હોય છે. તેના બીજા અગણિત ફાયદા છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે લસણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે…
લસણ ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરે છે
લસણ શૂન્ય ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતો ખોરાક છે. આ કુદરતી રીતે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારે છે અને સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તેથી, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય પૂરો પાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દરરોજ ઔષધીય લસણનું સેવન કરે છે, તો તેઓ તેમના બ્લડ સુગર લેવલને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકે છે. લગભગ 100 ગ્રામ લસણમાં 33 કેલરી, 6.6 કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ફાયદાકારક ગુણો હોય છે. તે એકંદર આરોગ્ય માટે રામબાણ દવા સમાન છે. ,
લસણ ના ફાયદા
જો કે લસણને સ્વાદ માટે ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે, પરંતુ તેના ઘણા ઔષધીય ફાયદાઓ પણ છે. શરદી અને ફ્લૂ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાથી લઈને લસણના ફાયદાઓની યાદી અનંત છે.
રોગ માટે પ્રતિરક્ષા
લસણમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના વજન પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, લસણનું સેવન કરવાથી તમે ચરબી બાળી શકો છો અને વજન ઘટાડી શકો છો. આ સિવાય ડાયાબિટીસના દર્દીઓને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનનું જોખમ વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લસણનું સેવન કરો છો, તો તે ચેપને અટકાવશે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
ડાયાબિટીસ સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ ફેલ્યોરનું જોખમ વધારે છે. તેની અસર કિડની પર પણ પડે છે. તેથી લસણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો તેમના દૈનિક આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરીને સારી રાહત મેળવી શકે છે.
લસણના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો
લસણમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલિફીનોલ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કેન્સર, ડાયાબિટીસ, અલ્ઝાઈમર અને હ્રદય રોગ જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. લસણમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.