ઉનાળા માટે ડુંગળી: જેમ જેમ ગરમી વધે છે તેમ તેમ વ્યસન થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. ઉનાળામાં આકરો તડકો અને ગરમીની લહેર લોકો માટે પરેશાનીનું કારણ બની જાય છે. હીટ વેવને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો આ સમયગાળા દરમિયાન થોડી પણ બેદરકારી રાખવામાં આવે તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. આવી સ્થિતિ પણ ઊભી થઈ શકે છે કે તમારે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર પડી શકે છે. તેથી ઉનાળામાં કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
લોકોને ખાસ કરીને ગરમીના મોજામાં ડુંગળી સાથે રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે કે તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખવાથી સનબર્નથી બચી શકાય છે. ઘણા લોકો આ વાતને સાચી માને છે અને ઘણા લોકોના મનમાં આ સવાલ પણ હોય છે કે, શું તમારી સાથે ડુંગળી રાખવાથી તમે ખરેખર બીમાર અનુભવો છો? જો તમારા મનમાં પણ આ પ્રશ્ન છે તો ચાલો આજે અમે તમને તેનો ઉકેલ જણાવીએ.
ડુંગળી શા માટે સાથે રાખવામાં આવે છે?
પહેલાના જમાનામાં સુવિધાઓનો અભાવ હતો, તેથી જ્યારે લોકોને ઉનાળામાં ક્યાંક બહાર જવાનું થતું ત્યારે તેઓ કેટલીક વસ્તુઓ પોતાની સાથે રાખતા હતા. જેમાં ઉનાળામાં ગરમીથી બચવા લોકો પોતાની સાથે ડુંગળી લઈને જતા હતા. તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે ડુંગળી ખાવાથી શરીરને પોષક તત્ત્વો મળે છે જે તેને ગરમીના મોજાથી થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
વિજ્ઞાન શું કહે છે?
ડુંગળી રાખવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. પરંતુ એ વાત ચોક્કસ છે કે ઉનાળામાં કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું પણ કહેવું છે કે ઉનાળામાં કાચી ડુંગળી ખાવામાં આવે તો હીટ સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યા થતી નથી. જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં હીટસ્ટ્રોક અને હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે ડુંગળી ખાવાની સાથે આ બાબતોનું ચોક્કસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
– ઉનાળામાં પ્રવાહીનું સેવન વધારવું. દિવસ દરમિયાન પીવાના પાણીની સાથે, તમારા રોજિંદા આહારમાં વિવિધ ફળોના રસ, છાશ, કઠોળ અને દૂધનો સમાવેશ કરો.
-જો તમે ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા ઈચ્છો છો તો વધુ પાણી પીઓ. ઉનાળામાં, વ્યક્તિએ દિવસમાં સાતથી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
-તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાનું ટાળો. તડકામાંથી બહાર નીકળ્યા પછી થોડી વાર પાણી પીઓ કારણ કે તરત જ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
-મોટા ભાગના લોકોને તરસ લાગે ત્યારે ફ્રીજમાંથી ઠંડુ પાણી પીવાની આદત હોય છે. આમ કરવાથી સારું લાગે છે પરંતુ શરીરની પાણીની જરૂરિયાત પૂરી થતી નથી.
– ઉનાળાના દિવસોમાં બપોરના સમયે બહાર જવાનું ટાળો અને હળવા રંગના કપડાં પણ પહેરો.
જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવા માટે તમારું માથું ઢાંકવું જોઈએ.