ડેન્ગ્યુમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની ટિપ્સ: સેલિબ્રિટી ડાયટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકર ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા તાવમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સરળ આહાર અને યોગ ટીપ્સ શેર કરી છે.
ભારતમાં મેલેરિયાના ચેપને કારણે અત્યાર સુધીમાં ઘણા લોકોના મોત થયા છે અને ડેન્ગ્યુના કેસ પણ વધી રહ્યા છે. આ સરળ આહાર દ્વારા તમે ઝડપથી વાયરસથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે ખાલી પેટે અથવા ભોજનની વચ્ચે 1 ચમચી ગુલકંદનું સેવન કરવાથી એસિડિટી, ઉબકા અને નબળાઈમાં રાહત મળે છે. અહીં વધુ ટિપ્સ જાણો.
(છબીઓ: Pixabe.com, Fripic.com)
સોજો માટે દેશી પીણું
1 ગ્લાસ દૂધ + 1/2 ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં એક ચપટી હળદર, 2-3 કેસર, થોડું જાયફળ ઉમેરો. તે અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી તેને ઉકાળો. – હવે ગોળ ગરમ થાય એટલે તેમાં સ્વાદ પ્રમાણે ગોળ ઉમેરો. આ પીણું શરીરમાં તાવને કારણે થતા સોજાને દૂર કરે છે.
ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયામાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની ટીપ્સ
ચોખાનો પોર્રીજ અથવા પીણું
કાંજી એ સિંધવ લુણ, એક ચપટી હિંગ અને ઘી સાથે મિશ્રિત ચોખામાંથી બનાવેલ સૂપ છે. તે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે, શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ મુક્ત કરે છે અને ભૂખ પેદા કરે છે. તેમજ નિયમિતપણે પાણી પીવો, તેનાથી પેશાબનો રંગ સાફ રહેશે અને શરીર ડિટોક્સ થઈ જશે.
યોગ અને ધ્યાન
ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયાના કિસ્સામાં, સુપ્ત બદ્ધ કોનાસન સ્થિતિમાં રહો. સુપ્ત એટલે સૂવું અને બદ્ધા એટલે બાંધવું. તમારી પીઠને ટેકો આપવા માટે બોલ્સ્ટરનો ઉપયોગ કરો અને, જો શક્ય હોય તો, તમારી ગરદનને ટેકો આપવા માટે તમારા માથાની નીચે એક ચાદર મૂકો. આમ કરવાથી કમરના દુખાવા અને શરીરના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને થાક અને નબળાઈથી રાહત મળે છે.