તણાવ એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે ફક્ત આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ અસર કરતી નથી, પરંતુ તે આપણા સંબંધોને પણ અસર કરે છે. જીવનમાં આગળ વધવા માટે થોડો તણાવ લેવો ઠીક છે, પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેની અસર જીવનશૈલી અને સંબંધો પર થવા લાગે છે. જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ઝઘડો અથવા અણબનાવ કરી રહ્યા છો, તો તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ તણાવ હોઈ શકે છે.
જો કે દરેક સંબંધમાં એક યા બીજા સમયે તણાવ હોય છે, પરંતુ ઘણી વખત તણાવનું કારણ એટલું મોડું સામે આવે છે કે સંબંધ તૂટવાની અણી પર પહોંચી જાય છે. OnlyMyHealth અનુસાર, અમે અમારા સંબંધોમાંથી તણાવ દૂર કરી શકીએ છીએ તે કેટલીક રીતો છે. આવો જાણીએ તેમના વિશે…
સ્વીકૃતિ: સંબંધની ગુણવત્તા તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તમે તમારા સંબંધમાં ઉદ્ભવતા તકરારનો કેવી રીતે સામનો કરો છો. જરૂરી નથી કે દરેક બાબતની ચર્ચા પાર્ટનર સાથે જ થવી જોઈએ. દરેકનો દૃષ્ટિકોણ અલગ-અલગ હોય છે, તેથી જો કોઈ મુદ્દા પર ચર્ચા થઈ રહી હોય તો બંને લોકો એકબીજાને સમજે અને પોતપોતાના દૃષ્ટિકોણને તપાસે તે જરૂરી છે.
ધ્યાનથી બોલોઃ મુકાબલો દરમિયાન ઘણી વખત એવું બને છે કે તમે તમારી જાત પરનો કાબૂ ગુમાવી બેસો છો અને તમે સામેવાળાને એવી વાતો કહો છો, જેના કારણે તમારે પાછળથી પસ્તાવો કરવો પડી શકે છે. તેનાથી તમારા સંબંધોમાં તણાવ વધી શકે છે. જો તમે પરેશાન હોવ તો તે વ્યક્તિ સાથે બેસીને વાત કરો પરંતુ ધીરજ રાખો કે આ દરમિયાન તમારે ધીરજ રાખવી પડશે. તમે તેમને સમજાવો કે તમે કયા મુદ્દા પર ચર્ચા કરવા માંગો છો.
સંદેશાવ્યવહાર જાળવી રાખો: તંદુરસ્ત સંબંધ માટે જરૂરી છે કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત જાળવી રાખો. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે સંબંધોના શરૂઆતના દિવસોમાં બંને વચ્ચે થતી વસ્તુઓની સંખ્યા ઘટતી જાય છે જેના કારણે અટેચમેન્ટ ઓછું થવા લાગે છે અને તેના કારણે સંબંધોમાં તણાવ હાવી થઈ જાય છે. કોમ્યુનિકેશનના અભાવને કારણે ભાગીદારો પણ તેમની સમસ્યાઓ જણાવવામાં અચકાય છે.
સ્વીકાર્ય બનો: કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી અને કોઈ સંપૂર્ણ નથી, તેથી તમારા જીવનસાથીની ખામીઓ હોય તો તેને સ્વીકારવી અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તેને ટેકો આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. તેણીના નકારાત્મક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ મહત્વનું છે કે તેનામાં રહેલી સારી બાબતો તમને તેની નજીક લાવે. સંબંધની સુધારણા માટે તેને સ્વીકારો.
માફ કરો અને ભૂલી જાઓ: કોઈપણ સંબંધ માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને મુખ્ય વસ્તુ છે. એક સારા જીવનસાથી તરીકે, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારી ક્રિયાઓની સંપૂર્ણ જવાબદારી લો. તમારા જીવનસાથીનો આદર કરો અને તેને સંઘર્ષ, તણાવ, હતાશામાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરો. જો તેણે કોઈ ભૂલ કરી હોય તો તેને માફ કરો અને સારા સંબંધ માટે તે ભૂલને ભૂલી જાઓ.