હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે હોર્મોન્સ, વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ સહિત તમામ તત્વોનું સંતુલન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો આમાંના કોઈપણ તત્વો ખૂબ વધી જાય છે, તો સમસ્યાઓ શરૂ થશે. જો તમને તમારા પગ, અંગૂઠા, સાંધા અને ઘૂંટણમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો બની શકે કે તમારું યુરિક એસિડ વધી ગયું હોય. શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ 3.5 થી 7.2 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસીલીટર હોવું જોઈએ. જ્યારે યુરિક એસિડ આનાથી વધુ વધી જાય છે, ત્યારે યુરિક એસિડ વધુ થવાની સમસ્યા થાય છે. જ્યારે યુરિક એસિડ વધી જાય છે ત્યારે શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ છે. ચાલો એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે યુરિક એસિડ વધવાના લક્ષણો શું છે અને તેનો ઉપાય શું છે?
આ રીતે યુરિક એસિડ બને છે
યુરિક એસિડ આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. કોષો આ કરવા માટે ઘણું કરે છે. કિડની યુરિક એસિડના મોટા ભાગને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે લોહીમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે. બાદમાં તે હાડકાં વચ્ચે જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
તેનાથી સમસ્યા વધી શકે છે
ખરાબ ખાનપાન અને જીવનશૈલીના કારણે યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે લોકો પાણી ઓછું પીવે છે. યુરિક એસિડ વધવાનું આ પણ એક કારણ છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન અને ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર ઉપરાંત આ રોગ આનુવંશિક પણ છે. સાથે જ ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સર વિરોધી દવાઓ અને પેઈનકિલરના સેવનથી પણ યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી શકે છે. રેડ મીટ અને સીફૂડ પણ યુરિક એસિડની સમસ્યા વધારી શકે છે. આ સિવાય સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ, ફાસ્ટ ફૂડ પણ હાનિકારક છે.
જ્યારે યુરિક એસિડ વધે છે ત્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે
યુરિક એસિડ વધે ત્યારે ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જેમાં સાંધામાં દુખાવો, આંગળીઓમાં સોજો, ઉઠવા-બેસવામાં તકલીફ, નબળાઈ લાગવી, સાંધામાં ગઠ્ઠો બનવાની ફરિયાદો જોવા મળે છે. જેમ જેમ તે વધે છે, સ્નાયુઓ ફૂલે છે. આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં અસહ્ય કળતર થઈ શકે છે. વધુ પડતા યુરિક એસિડથી કિડની ફેલ્યોર, કિડનીમાં પથરી અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
રક્ષણ માટે આ આહાર લો
તાજા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. લીંબુ, નારંગી અને લાલ ફળોનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. આમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. બટાકા, ભાત, આખા અનાજની બ્રેડ અને પાસ્તા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તમારે પુષ્કળ પાણી પણ પીવું જોઈએ.