બેંગલુરુ : શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં વધારો ગંભીર સ્થિતિ સૂચવે છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવાથી હાર્ટ એટેક, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ છે કે આ બીમારીઓને કારણે દુનિયાભરમાં 26 લાખ લોકોના મોત થયા છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવું એ ખૂબ જ ગંભીર બાબત છે. જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે ત્યારે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. (કન્નડમાં આરોગ્ય સમાચાર)
મુખ્યત્વે આપણે આપણી ખાવાની આદતો પર વધુ ભાર આપવો જોઈએ. તમારી ખાવાની આદતો પર નિયમિત દેખરેખ રાખવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તેને ઘટાડવા માટે તમે ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. આજે અમે તમને એક એવી દેશી રેસિપી વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ જે દરેક ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. આ ઘરેલું ઉપાય છે તુલસીના પાન.
તુલસીનો છોડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
તુલસીના પાનનો ઉપયોગ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે. 2018માં જર્નલ ઑફ ફંક્શનલ ફૂડમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, તુલસીનો છોડ તમારા મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરને ઘટાડી શકે છે. તે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તુલસીનું નિયમિત સેવન શરીરમાં એલડીએલનું સ્તર પણ ઘટાડી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તુલસીના પાનનું સેવન કેવી રીતે કરવું
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવા માટે તમે ખાલી પેટે તુલસીના પાન ચાવી શકો છો. આ સિવાય તમે તેનો ઉપયોગ ચા તરીકે પણ કરી શકો છો. બંને કિસ્સાઓમાં તે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. કેટલાક લોકો તુલસીના પાનનો પાઉડર બનાવીને ખાવામાં તેનો ઉપયોગ કરે છે. તે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.