પ્રેમમાં વજન વધવું: આપણે બધા આપણી જાતને ફિટ રાખવા માંગીએ છીએ અને સ્માર્ટ દેખાવા માટે આપણા શરીરના આકાર પર સખત મહેનત કરીએ છીએ. આ માટે અમે જીમમાં જઈએ છીએ અને વર્કઆઉટ પણ કરીએ છીએ. પરંતુ જો પ્રયાસ કરવા છતાં તમારું વજન નથી ઘટી રહ્યું તો શક્ય છે કે તમારા પાર્ટનર તેના માટે જવાબદાર હોય.
તે તમને થોડું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ પ્રેમમાં પડ્યા પછી વજન વધવાની શક્યતા અનેકગણી વધી જાય છે. હા, અમે આ નથી કહી રહ્યા, પરંતુ સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. પ્રેમ એક ખૂબ જ સુંદર લાગણી છે અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પ્રેમમાં હોય છે ત્યારે તેને આખી દુનિયા ખૂબ જ સુંદર લાગે છે. પ્રેમના કારણે ઘણી વખત તેમનું વજન વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે આવું શા માટે થાય છે.
સેન્ટ્રલ ક્વીન્સલેન્ડ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ મુજબ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા અને વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા છતાં યુગલોનું વજન સિંગલ લોકો કરતાં વધુ હોય છે. આ અભ્યાસ સાબિત કરે છે કે જે લોકો રિલેશનશીપમાં હોય છે અને તેમના સંબંધને લઈને ગંભીર હોય છે તેઓનું વજન ઘણીવાર વધી જાય છે.
હકીકતમાં, પ્રેમમાં પડ્યા પછી, તેઓ પોતાની જાત પર ઓછું ધ્યાન આપે છે. એટલું જ નહીં, બાળકો થયા પછી વજન વધવાની સમસ્યા પણ વધી જાય છે, કારણ કે માતા-પિતા તેમનો બચેલો ખોરાક અને નાસ્તો ખાય છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સંબંધમાં આવ્યા પછી વ્યક્તિનું વજન વધવા લાગે છે. જો કે તેની પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. દાખ્લા તરીકે-
• સંબંધમાં આવ્યા પછી વ્યક્તિની દિનચર્યા બદલાય છે. લોકો તેમની ફિટનેસ કે જિમ રૂટિન પ્રત્યે ગંભીર નથી. તેમને લાગે છે કે તેઓ જેટલો વધુ સમય જીમમાં વિતાવશે તેટલો વધુ સમય તેઓ પોતાના પાર્ટનરને આપી શકશે. જેના કારણે તેમનું વજન ધીમે ધીમે વધવા લાગે છે.
• લોકો તેમના જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરતી વખતે ઘણીવાર આરામદાયક ખોરાકનો આનંદ માણે છે. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે રિલેશનશિપમાં નાની-નાની ક્ષણો સેલિબ્રેટ કરવા માટે કપલ્સ એકબીજાને ચોકલેટ જેવી ભેટ આપે છે અથવા કેક અને પેસ્ટ્રી ખાય છે, જેનાથી તેમનું વજન પણ વધે છે.
• પ્રેમમાં પડ્યા પછી, યુગલોમાં ઘણી વાર નાની-નાની ઝઘડા થવા લાગે છે. જેના કારણે તેઓ તણાવમાં રહે છે. ઘણા રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે તણાવને કારણે વજન વધે છે.
• જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પ્રેમમાં હોય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ ખુશ હોય છે, જેના કારણે હેપ્પી હોર્મોન્સ ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઈન શરીરમાં બહાર આવે છે. આ હેપી હોર્મોન્સને કારણે, તમને વધુ ખાંડયુક્ત અને વધુ કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાની ઈચ્છા થાય છે. જ્યારે તમે તેને વારંવાર ખાઓ છો, તો તમારું વજન પણ વધે છે.
આ રીતે સ્વસ્થ રહો
એ વાત સાચી છે કે વધારે વજન તેની સાથે ઘણી બીમારીઓ લાવે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે પ્રેમ કરવાનું બંધ કરો. તમારે ફક્ત વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે સંતુલિત કરવાની જરૂર છે.
• જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરવા માંગતા હો, તો એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો જે તમને વધુ ફિટ રાખે. ઉદાહરણ તરીકે, સાથે બેસીને મૂવી જોવાને બદલે, ડાન્સ ક્લાસ અથવા જિમમાં જોડાઓ. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમારા પાર્ટનર સાથે લાંબી વોક કરવાનો નિયમ બનાવો.
• ધ્યાનપૂર્વક ખાવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ તમે તમારા પાર્ટનર સાથે ખાવાનું ખાશો તો બેદરકાર ન રહો. તેના બદલે, તમે શું ખાઓ છો તે જુઓ. તંદુરસ્ત વિકલ્પો પસંદ કરો અને ભાગના કદ પર ધ્યાન આપો. રાત્રિભોજનની તારીખે બહાર જવાને બદલે, સમયાંતરે ઘરે બનાવેલું આરોગ્યપ્રદ ભોજન ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારા જીવનસાથી સાથે માત્ર પ્રેમ વિશે જ નહીં, પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસના લક્ષ્યો વિશે પણ વાત કરો. સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવનશૈલી જીવવા માટે એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરો.
• તમારા જીવનસાથી માટે સમય કાઢતી વખતે, તમારી સંભાળ લેવામાં બેદરકારી ન કરો. તણાવને નિયંત્રિત કરો અને કસરત અને સ્વસ્થ આહારને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવો.