ત્વચા આપણા શરીરને ઢાંકવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, જેના કારણે તેની વધારાની કાળજી લેવી જરૂરી બને છે. થોડી બેદરકારી પણ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. અજાણતા આપણે ઘણીવાર એવી ભૂલો કરીએ છીએ જે આપણને આપણી ત્વચા માટે ફાયદાકારક લાગે છે, પરંતુ તેની આડઅસર પણ થઈ શકે છે.
વારંવાર ચહેરો ધોવા:
ઘણા લોકો ગંદકી અથવા મેકઅપને દૂર કરવા માટે વારંવાર તેમના ચહેરાને ધોતા હોય છે, એવું વિચારીને કે તેનાથી તેમની ત્વચા સ્વચ્છ રહેશે. જો કે, વધુ પડતા ચહેરા ધોવાથી ત્વચામાં બળતરા અને સંભવિત નુકસાન થઈ શકે છે. વારંવાર ચહેરો ધોવાથી ત્વચાનું કુદરતી તેલ નીકળી જાય છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે. આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, દિવસમાં માત્ર બે વાર ચહેરો ધોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ:
હૂંફાળા પાણીમાં થોડીવાર પલાળી રાખવાથી રાહત મળી શકે છે, પરંતુ તે ત્વચા માટે યોગ્ય નથી. સ્નાન કરતી વખતે ગરમ પાણીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી શુષ્કતા, ખંજવાળ, લાલાશ અને બળતરા થઈ શકે છે. તેના બદલે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે તે ત્વચાને શુષ્ક થતી અટકાવે છે.
અતિશય એક્સ્ફોલિયેશન:
એક્સ્ફોલિયેશન ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે અને છિદ્રોને બંધ કરે છે, ત્વચાને તાજી અને ચમકદાર બનાવે છે. જો કે, વધુ પડતું એક્સ્ફોલિયેશન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, જેના કારણે ત્વચા પર સ્ક્રેચ થાય છે અને ચેપનું જોખમ વધે છે. ત્વચાના નુકસાનને રોકવા માટે વધુ પડતા એક્સ્ફોલિયેશનને ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ગંદા ઓશીકાનો ઉપયોગ:
જ્યારે તમે ઊંઘો છો, ત્યારે તમારા ચહેરાનું તેલ અને વાળ તમારા ઓશીકા પર એકઠા થાય છે. સમય જતાં, આ બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ અને પરસેવો સંચય તરફ દોરી શકે છે. ગાદલાને નિયમિત ધોવાથી અને તેને સાફ રાખવાથી ખીલ અને ચેપ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
મેકઅપ સાથે સૂવું:
મેકઅપ કરીને સૂવું એ ત્વચા માટે સૌથી ખરાબ છે. મેકઅપ છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે, જે ખીલ અને અન્ય ત્વચા સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. સૂતા પહેલા મેકઅપ દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ત્વચાને રાત્રે શ્વાસ લેવાની અને પુનર્જીવિત થવાની તક મળે.
અપૂરતી ઊંઘ:
સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે યોગ્ય ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે. અપૂરતી ઊંઘ, પ્રતિ રાત્રિ 8 કલાકથી ઓછી, ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આનાથી ચહેરાનો રંગ, ડાર્ક સર્કલ અને કરચલીઓ થઈ શકે છે. એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘને પ્રાધાન્ય આપવું જરૂરી છે.