ત્વચા સંભાળ ટિપ્સ: સુંદર, દોષરહિત અને ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે શું કરવું તે મહિલાઓને ખબર નથી હોતી. તે બ્યુટી ટ્રીટમેન્ટ, મેકઅપ અને ખબર નહીં શું સાથે પ્રયોગો કરતી રહે છે. જો કે, હવે તમે મેકઅપ વિના પણ કુદરતી ચમક મેળવી શકો છો. આ માટે, આજે અમે તમને પાંચ સરળ આયુર્વેદિક ટિપ્સ જણાવીશું જેના દ્વારા તમે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.
તેલ ખેંચવું
અનુષ્કા શર્માથી લઈને આલિયા ભટ્ટ સુધી, બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓ ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે ઓઈલ પુલિંગનો ઉપયોગ કરે છે. આયુર્વેદમાં તેલ ખેંચવાની વર્ષો જૂની પ્રથા છે, જેમાં એક ચમચી નારિયેળનું તેલ થોડીવાર મોંમાં નાખવું, પછી તેને થોડી વાર મોંમાં પકડીને ધીમે ધીમે થૂંકવું. તમે આને સવારે ખાલી પેટે, તમારા દાંત સાફ કરતા પહેલા અથવા પછી કરી શકો છો. તે માત્ર શ્વાસની દુર્ગંધને ઘટાડે છે, પરંતુ દાંતને સફેદ કરે છે, પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
માલિશ
બજારમાં જઈને હજારો રૂપિયાના બોડી સ્પા કરાવવા કરતાં ઘરે જ બોડી મસાજ કરાવવું વધુ સારું છે. આ માટે તલના તેલનો ઉપયોગ કરો. આયુર્વેદમાં તલના તેલના ઘણા ફાયદા છે, જે ત્વચાને તાજગી આપે છે સાથે સાથે હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે સ્નાન પહેલાં 20 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત આઉટડોર બોડી મસાજ કરવું જોઈએ.
પ્રાણાયામ
સ્વસ્થ ત્વચા અને શાંત મન માટે પ્રાણાયામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમને સ્વસ્થ તો રાખશે જ પરંતુ તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક પણ લાવશે.
આહાર
આયુર્વેદમાં ખાવા-પીવા પર વિશેષ ધ્યાન રાખવાનું કહેવામાં આવ્યું છે. તેનાથી શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ મળે છે અને ત્વચા પણ અંદરથી ચમકે છે. આ માટે તમારા આહારને સંતુલિત રાખો અને માત્ર હેલ્ધી ડાયટ ખાઓ.
નાસ્ય કરો
નસ્ય કર્મ એટલે કે નાકમાં ઘી અથવા તલના તેલના બે ટીપા નાખવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. પરંતુ સમય પહેલા વાળ સફેદ થવાની કે ટાલ પડવાની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત, તમારા શરીરને આરામ મળે છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે.