ઓફિસમાં કામ કરતી વ્યક્તિ હોય કે અન્ય કોઈ. દરેક વ્યક્તિ પોતાની ખાવાની આદતોના કારણે સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યો છે. ખાસ કરીને ઓફિસની નોકરીઓને કારણે લોકો બેઠાડુ જીવન જીવવા લાગ્યા છે. હાલમાં એક રિસર્ચ કહે છે કે ઓફિસમાં કામ કરતા 10માંથી 6 લોકો મેદસ્વીતાનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેનું કારણ અસંતુલિત આહાર અને કસરતનો અભાવ છે. એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાને કારણે લોકો પોતાના વજનને લઈને બેદરકાર થઈ જાય છે અને શુગર પણ સાયલન્ટ કિલર તરીકે કામ કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્થૂળતા ઝડપથી વધે છે અને તેની સાથે હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધે છે.
સર્વેમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો
મોટાભાગના ઓફિસ કર્મચારીઓને હાઈ બીપી અને સુગરની સમસ્યા હતી. સર્વેમાં સામે આવ્યું છે કે 18 ટકા લોકોને સૌપ્રથમ ખબર પડી કે તેમને ડાયાબિટીસ છે, તેથી એવું જાણવા મળ્યું કે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. આ સર્વે એવા સરકારી કર્મચારીઓ પર કરવામાં આવ્યો હતો જેઓ ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કર્યા બાદ જાણવા મળ્યું હતું કે દર 10માંથી 6 લોકો મેદસ્વી છે અને તેમના શરીરમાં અન્ય રોગોનું જોખમ છે.
સ્થૂળતા સાથે બીજા ઘણા રોગો પણ આવે છે
સ્થૂળતા એ કોઈ રોગ નથી, તે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે. તેનાથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે તમારા રૂટિન લાઈફમાં ફેરફાર કરો. યોગની સાથે કસરત, કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આ સાથે સંતુલિત આહાર પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમે કલાકો સુધી ઓફિસમાં બેસીને કામ કરો છો તો તમારા હાડકાંને પણ જોખમ થઈ શકે છે. આ સિવાય સિટીંગ જોબને કારણે સર્વાઈકલ કેન્સરનો ખતરો પણ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, કામની વચ્ચે દર કલાકે ચાલવું જરૂરી છે. ચા અને કોફીને બદલે વારંવાર હેલ્ધી પીણાં પીવો. સમયસર ભોજન લો અને હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. આ સિવાય નિયમિત કસરત અને યોગ કરો. આ દિનચર્યાના કારણે તમે ઓફિસ લાઈફમાં પણ તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો.