હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,તહેવારોની સિઝન શરૂ થતાની સાથે જ પાર્ટી અને મોજમસ્તીનો સમયગાળો પણ શરૂ થઈ જાય છે. થોડા જ દિવસોમાં પ્રકાશ અને ખુશીના પ્રતિક એવા દિવાળીનો તહેવાર આવવાનો છે. તહેવારોની સિઝનમાં ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે વધુ પડતાં ખાવાને કારણે ઘણા લોકો ફૂડ પોઈઝનિંગનો ભોગ બને છે.
સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો-
તમારું મનપસંદ સ્ટ્રીટ ફૂડ બેક્ટેરિયાથી દૂષિત હોવાને કારણે તમને ફૂડ પોઈઝનિંગનું કારણ બની શકે છે.
ફળો અને શાકભાજી પસંદ કરો-
તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, વારંવાર ભૂખ લાગવાની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
પુષ્કળ પાણી પીઓ-
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી વ્યક્તિનું શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે એટલું જ નહીં પરંતુ લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવીને તેને વધુ પડતું ખાવાથી પણ અટકાવે છે.
પ્રોબાયોટિક ખોરાક લો-
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આંતરડાઓનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો સામાન્ય રીતે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે.
ભોજન વચ્ચે વિરામ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે-
જો તમને લાગતું હોય કે તમારું પેટ પહેલેથી જ ભરાઈ ગયું છે તો બીજી માઈલ શરૂ કરતા પહેલા થોડો વિરામ લો.