હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ભારતના વિવિધ શહેરોમાં હવાની ગુણવત્તાની સ્થિતિ ખરાબથી ખરાબ થઈ રહી છે. જો કે, દિવાળી દરમિયાન મોટાપાયે ફટાકડા ફોડવાથી પણ તેમાં ઉમેરો થશે. દિલ્હી એનસીઆર સામાન્ય રીતે હવાની ગુણવત્તાના સંદર્ભમાં સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે. અને કહેવત છે કે સારવાર કરતાં સાવચેતી વધુ સારી છે. અહીં તહેવારો દરમિયાન વાયુ પ્રદૂષણ માટે કેટલાક સૂચનો આપવામાં આવ્યા છે. તમારી જાતને બચાવવા માટે.
- આમળાઃ વધતા પ્રદૂષણના જોખમથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરી શકો છો.
- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી માત્ર પ્રદૂષણથી જ બચાવતા નથી પરંતુ શરીર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.પાનવાળી શાકભાજી, કોબી અને સલગમમાં વિટામિન હોય છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
- કાળા મરીમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સના ગુણ પણ જોવા મળે છે.તેને ચામાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.
- આદુ આદુને ઔષધીય ગુણોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે.આદુ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે.