હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,દિવાળીના તહેવારની આજે દેશભરમાં ધામધૂમથી ઉજવણી કરવામાં આવી રહી છે. મીઠાઈઓ સાથે રોશની અને ફટાકડા ફોડવાની આ ઉજવણી ઘણા કિસ્સાઓમાં ખાસ હોય છે.ફટાકડા ફોડતી વખતે બેદરકારી દાખવવાથી ઈજા થાય છે અને દાઝી જાય છે, જ્યારે ખાવાની આદતો પર ધ્યાન ન આપવાથી પાચનથી લઈને ડાયાબિટીસ અને વજન વધવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. દિવાળીની ઉજવણી દરમિયાન કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે બધા આ તહેવારનો આનંદ અને ઉત્સાહ વધારી શકો છો.
ફટાકડા ફોડતી વખતે સાવધાન રહો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો ફટાકડા ન બાળવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે તે પ્રદૂષણ અને ઈજાના જોખમનું કારણ બની શકે છે. જો તમે ફટાકડા ફોડતા હોવ તો ખાસ ધ્યાન રાખો. બાળકોને એકલા ફટાકડા સળગવા ન દો અથવા ખૂબ નજીકથી ફટાકડા સળગાવા દો નહીં.
શ્વાસના દર્દીઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ
અસ્થમા અથવા શ્વાસના દર્દીઓને ફટાકડા ન બાળવા અને પ્રદૂષિત વાતાવરણથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈપણ પ્રકારની કટોકટી ટાળવા માટે તમારે હંમેશા તમારું ઈન્હેલર નજીકમાં રાખવું જોઈએ. તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો અને ફટાકડાના ધુમાડાથી દૂર રહો.
તહેવારોમાં ભોજનનું ખાસ ધ્યાન રાખો
દિવાળી એ ઘણા સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અને મીઠાઈઓનો તહેવાર છે. જો કે, આ ખોરાક પસંદ કરતી વખતે સાવચેત રહો. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો મીઠો અથવા વધુ કેલરી-કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ન લો.
તંદુરસ્ત દિનચર્યા અનુસરો
તમે સ્વસ્થ અને ફિટ હોવ ત્યારે જ તહેવારોનો ભરપૂર આનંદ માણી શકાય છે. દિવાળી પર પણ તમારી કસરતની દિનચર્યા જાળવી રાખો. તમે દિવાળી દરમિયાન આહાર અને ફિટનેસના ઉપાયોને અનુસરીને તમારી ખુશીને બમણી કરી શકો છો.
હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,દિવાળીના તહેવારની આજે દેશભરમાં ધામધૂમથી ઉજવણી કરવામાં આવી રહી છે. મીઠાઈઓ સાથે રોશની અને ફટાકડા ફોડવાની આ ઉજવણી ઘણા કિસ્સાઓમાં ખાસ હોય છે.ફટાકડા ફોડતી વખતે બેદરકારી દાખવવાથી ઈજા થાય છે અને દાઝી જાય છે, જ્યારે ખાવાની આદતો પર ધ્યાન ન આપવાથી પાચનથી લઈને ડાયાબિટીસ અને વજન વધવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. દિવાળીની ઉજવણી દરમિયાન કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે બધા આ તહેવારનો આનંદ અને ઉત્સાહ વધારી શકો છો.
ફટાકડા ફોડતી વખતે સાવધાન રહો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો ફટાકડા ન બાળવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે તે પ્રદૂષણ અને ઈજાના જોખમનું કારણ બની શકે છે. જો તમે ફટાકડા ફોડતા હોવ તો ખાસ ધ્યાન રાખો. બાળકોને એકલા ફટાકડા સળગવા ન દો અથવા ખૂબ નજીકથી ફટાકડા સળગાવા દો નહીં.
શ્વાસના દર્દીઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ
અસ્થમા અથવા શ્વાસના દર્દીઓને ફટાકડા ન બાળવા અને પ્રદૂષિત વાતાવરણથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈપણ પ્રકારની કટોકટી ટાળવા માટે તમારે હંમેશા તમારું ઈન્હેલર નજીકમાં રાખવું જોઈએ. તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો અને ફટાકડાના ધુમાડાથી દૂર રહો.
તહેવારોમાં ભોજનનું ખાસ ધ્યાન રાખો
દિવાળી એ ઘણા સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અને મીઠાઈઓનો તહેવાર છે. જો કે, આ ખોરાક પસંદ કરતી વખતે સાવચેત રહો. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો મીઠો અથવા વધુ કેલરી-કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ન લો.
તંદુરસ્ત દિનચર્યા અનુસરો
તમે સ્વસ્થ અને ફિટ હોવ ત્યારે જ તહેવારોનો ભરપૂર આનંદ માણી શકાય છે. દિવાળી પર પણ તમારી કસરતની દિનચર્યા જાળવી રાખો. તમે દિવાળી દરમિયાન આહાર અને ફિટનેસના ઉપાયોને અનુસરીને તમારી ખુશીને બમણી કરી શકો છો.