દરેકને પૌષ્ટિક દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દૂધ પીવાથી શરીરને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન ડી, વિટામિન બી12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા તત્વોની જરૂર પડે છે.
દૂધ માત્ર હાડકાંને જ મજબુત બનાવતું નથી પરંતુ માંસપેશીઓને પણ રિપેર કરે છે. તેને રોજ પીવાથી અનેક પોષક તત્વોની ઉણપ એક સાથે પૂરી થઈ શકે છે.
જો કે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
બાળકોને સાદું દૂધ પીવું ગમતું નથી. તેઓ તેમાં ખાંડ અથવા ચોકલેટ ઉમેરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ક્યારેય પણ દૂધમાં મિક્સ ન કરવું જોઈએ.
દૂધમાં ખાંડ, કેફીન, કૃત્રિમ ગળપણ અને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ સીરપ ભેળવવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.
જો તમે દૂધમાં ભેળવીને કંઈક પીવા માંગતા હોવ તો તમે તેને મધ, સ્ટીવિયા, બદામ, હળદર અને ઘી મિક્સ કરીને પી શકો છો.
દરેકને પૌષ્ટિક દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દૂધ પીવાથી શરીરને કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન ડી, વિટામિન બી12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા તત્વોની જરૂર પડે છે.
દૂધ માત્ર હાડકાંને જ મજબુત બનાવતું નથી પરંતુ માંસપેશીઓને પણ રિપેર કરે છે. તેને રોજ પીવાથી અનેક પોષક તત્વોની ઉણપ એક સાથે પૂરી થઈ શકે છે.
જો કે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
બાળકોને સાદું દૂધ પીવું ગમતું નથી. તેઓ તેમાં ખાંડ અથવા ચોકલેટ ઉમેરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ક્યારેય પણ દૂધમાં મિક્સ ન કરવું જોઈએ.
દૂધમાં ખાંડ, કેફીન, કૃત્રિમ ગળપણ અને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ સીરપ ભેળવવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.
જો તમે દૂધમાં ભેળવીને કંઈક પીવા માંગતા હોવ તો તમે તેને મધ, સ્ટીવિયા, બદામ, હળદર અને ઘી મિક્સ કરીને પી શકો છો.