નવી દિલ્હીઃ જો તમે આંખોની રોશની ઓછી થવાથી પરેશાન છો તો કેટલીક મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન આપો. તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને તમારી આંખોની રોશની સુધારી શકો છો. નબળી દ્રષ્ટિનું કારણ શરીરમાં ઘણા વિટામિન્સની ઉણપ હોઈ શકે છે અને આ આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપને દૂર કરવા માટે, નીચેના ઉપાયો અપનાવો.
આંખો માટે સૌથી સરળ નુસ્ખા એ છે કે બદામ અને સાકરને સમાન માત્રામાં પીસી લો, આ રીતે તૈયાર કરેલું પાવડર 10 ગ્રામની માત્રામાં 250 મિલી દૂધ સાથે દરરોજ રાત્રે 40 દિવસ સૂતા પહેલા લેવાથી આંખોની રોશની વધવા લાગશે.
ધ્યાનમાં રાખો કે તેને લીધા પછી 2 કલાક સુધી પાણી ન પીવો. આમળા તમારી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે આંખો માટે જરૂરી છે. આમળાને પાઉડર, કેપ્સ્યુલ્સ, જામ કે રસના રૂપમાં લઈ શકાય છે.
રોજ સવારે મધ સાથે આમળાનો તાજો રસ પીવો અને રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી આમળાનું ચૂર્ણ પાણી સાથે લેવાથી ફાયદો થાય છે.
ગાજર તમારી આંખોની રોશની માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, ગાજરમાં ફોસ્ફરસ, વિટામિન એ, વિટામિન સી અને આયર્ન મોટી માત્રામાં હોય છે, તેથી કાચા ગાજરનું સલાડ અથવા ગાજરનો રસ આંખોની રોશની વધારવામાં મદદરૂપ છે.
આંખોની રોશની સુધારવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે દરરોજ સવારે લીલા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું.